ブランチは、美味しくて健康的で活力に満ちたスムージーを楽しむ絶好の機会です。トロピカル フルーツのさわやかなブレンドでも、クリーミーなピーナッツ バターとバナナの調合でも、スムージーはゆっくりとした週末のブランチを始めるのに最適な方法です。スムージーは手早く簡単にカスタマイズでき、忙しい朝に最適です。スムージーは美味しくて便利なだけでなく、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を健康的に摂取するのに最適な方法です。適切な材料を使えば、どんな味覚にも満足できる健康的でおいしいスムージーを作ることができます。栄養価の高い朝食をお探しの場合でも、さわやかな午後の軽食をお探しの場合でも、これらの美味しくて健康的なスムージーは、あなたのブランチをきっと人気のものにしてくれます。
スムージーは、果物、野菜、その他の材料をブレンドしてピューレにして濃厚な飲み物にしたものです。スムージーでは、好きな果物や野菜を選び、ヨーグルト、アイスクリーム、その他の液体と組み合わせて、好みの濃度にすることができます。スムージーは、大量の食べ物を食べなくても、毎日のビタミンやミネラルを摂取できる素晴らしい方法です。また、心臓病や特定の種類の癌から身を守るのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源でもあります。さらに、スムージーには砂糖や人工甘味料が添加されていないため、砂糖の摂取量を気にしている人にとっては最適な選択肢です。スムージーを使えば、風味を損なうことなく健康上の利点をすべて享受できます。
ディジョン 4 種の豆のサラダのレシピは、約 15 分で作れます。このサイド ディッシュは 1 食あたり215 カロリー、タンパク質 11 g 、脂質 4 gです。このレシピは 10 人分です。1食あたり 53 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。ベビーリマ豆、植物油、塩、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 52% を獲得しており、これは良好です。4種の豆のサラダ、ディジョン ビネグレットのグリーン ビーンとポテトのサラダ、および4 種のベリーのブラスト フルーツ スムージーはこのレシピによく似ています。
ピーチポークリブは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。1食分には780カロリー、 56gのタンパク質、 53gの脂質が含まれています。1食分2.65ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの34%をカバーします。このレシピは4人分です。Taste of Homeが提供しています。200人がこのレシピを風味豊かで満足のいくものだと評価しました。ブラウンシュガー、塩、醤油、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約2時間30分かかります。グルテンフリーの食事をしている場合は良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア90%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。このレシピを気に入ったユーザーは、ピーチナナナッツスムージー、 ベビーバックポークリブのバーベキューとブッシュのグリルビーンズ、 ゴーヤとポークリブの煮込み（マラトムカドックモウ）も気に入っています。
ブルーベリーマンゴースムージーは、まさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは2人分で、1人分あたり183カロリー、タンパク質7g 、脂質4gです。1人分あたり1.12ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの13%をカバーします。お店に行ってバニラ豆乳、ブルーベリー、マンゴー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。 16人がこのレシピに感銘を受けました。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア93%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。このレシピがお気に召しましたら、マンゴーベリー渦巻きスムージー、おいしいライムエードトリプルベリースムージー、スムージーなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。
クリステンの素晴らしいオートミールクッキーは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。このレシピは 60 個分です。1食あたり 7 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の1% をカバーします。体型を気にしていますか? この乳製品不使用のレシピは、1 食あたり81 カロリー、タンパク質 1g 、脂質 3gです。 32 人がこのレシピを作り、また作る予定です。これは Allrecipes により提供されています。砂糖、水、卵、その他の材料が手元にあれば、このレシピは作ることができます。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約45 分かかります。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0%を獲得しています。このレシピが気に入った場合は、素晴らしい抗酸化スムージー、素晴らしい! ノーベイク ~ マカロニアンドチーズ、ベイビーブレイクのオートミールブレックファーストクッキーなどのレシピも気に入るかもしれません。
グルテンフリーで乳製品フリーのオードブルが必要ですか？冷凍クランベリーバナナサラダは試してみる価値のある素晴らしいレシピかもしれません。この料理1人前は約2gのタンパク質、 5gの脂質、合計189カロリーを含みます。このレシピは16人分です。1人前53セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピでは、カートン入りのホイップクリーム、パイナップルの細切り、ホールベリーのクランベリーソース、クルミが必要です。1人がこのレシピに感銘を受けました。このレシピは準備から盛り付けまで約15分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは29%で、それほど素晴らしいものではありません。チョコレート ピーナッツ バター、冷凍バナナ ディップ、冷凍チョコレート ディップ ピーナッツ バター バナナ バイツ、 スイカ、キウイ、リンゴ、冷凍バナナのスムージーは、このレシピによく似ています。
ナッツ入りホワイトチョコレートとピーチのオートミールクッキーは、最初から最後まで約40 分かかります。1食分あたり 34 セントで、20 人分のデザートができます。1 食分には178 カロリー、 3g のタンパク質、 9g の脂質が含まれています。Foodnetwork が提供しています。このレシピを作った人は多くありませんが、2 人はこれがぴったりだと言っています。ブラウン シュガー、クルミ、桃、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。全体として、このレシピはスプーン評価スコア 0% という非常に悪い (しかしまだ修正可能です) 評価です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ナッツ入りチョコレート チーズケーキ、ナッツ入りライス、ラズベリー白桃スムージー。
信じられないほど素晴らしいバーベキューチキンピザは、地中海料理のメインコースです。1食あたり1.51ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7％をカバーします。このレシピは6人分です。この料理1食分には、約15gのタンパク質、 11gの脂質、合計333カロリーが含まれています。Allrecipesのこのレシピには、ごま油、鶏むね肉の半分、焼いておいたピザクラスト、玉ねぎが必要です。173人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。スプーンスコアは46％で、かなり美味しいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：素晴らしい抗酸化スムージー、素晴らしい！ベイク不要のマカロニとチーズ、バーベキューチキンピザ。
サンデーモーニングのオートミールは、まさにあなたが探していたグルテンフリーで乳卵ベジタリアンのレシピかもしれません。このレシピは4人分です。1食分には351カロリー、 9gのタンパク質、 5gの脂質が含まれています。1食分あたり1.45ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15%をカバーします。朝食に最適で、約25分で完成します。何人かがこのレシピを作り、431人が大満足しています。これはFoodnetworkが提供しています。クイッククッキングオートミール、ゴールデンレーズン、チェリー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア86%を獲得しており、これは素晴らしいです。同様のレシピとして、サンデー モーニング ドーナツ、モーニング バナナ スプリット、チョコレート バナナ モーニング バズ スムージーをお試しください。
朝食レシピはいくらあっても困りませんので、ストロベリーフラックススムージーをぜひお試しください。この料理1人前は約2gのタンパク質、 4gの脂質、合計155カロリーです。このグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、ラクトオボベジタリアンレシピは2人前で、1人前あたり1.22ドルです。1人がこのレシピをおいしく満足だと感じました。このレシピがあれば、母の日がさらに特別なものになります。このレシピは典型的なメキシコ料理です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。バナナ、イチゴ、氷、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア73%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。同様のレシピには、フラックス入りバナナ チョコレート チップ クッキー、フラックス、キヌア、アーモンド粉のパン、ミニ チョコレート チップ & フラックス バナナ マフィンなどがあります。
グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵菜食のレシピをもっとレシピボックスに追加したいなら、トロピカルフルーツスムージーは試してみる価値があるかもしれません。この料理1人前は約1gのタンパク質、 0gの脂質、合計92カロリーです。このレシピは7人分です。1人前あたり82セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの8%をカバーします。このレシピを作った人は1人おり、また作るつもりです。この朝食を本当に気に入った人はほんのわずかでした。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行ってパイナップル、キウイフルーツ、イチゴ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア66%を獲得しており、これは堅実な結果です。このレシピがお気に召しましたら、マンゴーベリー渦巻きスムージー、おいしいライムエードトリプルベリースムージー、スムージーなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。
