料理果物

最高のブランチにぴったりのヘルシーでカラフルなフルーツ料理

ブランチはその日の中で最も人気のある食事の 1 つですが、美味しくて栄養価の高いフルーツ料理を追加すると、さらに楽しくなります。健康的でカラフルなブランチは簡単に作成でき、ゲストは見た目も美しく、必須のビタミンやミネラルが豊富な食事を確実に楽しむことができます。フルーツは、サラダ、スムージー、ジュースなど、さまざまな方法で使用できます。トロピカルフルーツの盛り合わせや重ねパフェなど、フルーツ料理で食事を丸ごと作ることもできます。ブランチ メニューに創造的なアイデアをいくつか追加することで、誰にとってもさらに健康的で楽しいものにすることができます。

おいしいブランチに最適なフルーツ料理はどれですか?

ブランチに果物を選ぶときは、それぞれの選択肢の栄養成分と健康上の利点を考慮する必要があります。抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているさまざまな果物を選びましょう。リンゴ、オレンジ、バナナ、ブルーベリー、イチゴ、ラズベリーはすべて、健康的な果物料理に最適な選択肢です。他には、梨、ブドウ、キウイ、メロンなどもおすすめです。マンゴーやパパイヤなどのエキゾチックなフルーツを加えて、ユニークなアレンジを加えることもできます。メニューを作成するときは、甘い味と酸っぱい味の両方を提供することで、誰もが満足できるものになるようにしてください。これにより、誰もが食べて楽しいものを確実に見つけることができます。

果物 ブランチのアイデア
タンジェリン浸したお茶のケーキ

タンジェリン浸漬茶ケーキは周りに必要です 2時間20分 最初から最後まで。 のために 一食当たり71セント、あなたは10を提供していますデザートを取得します。 あなたの姿を見ていますか? このラクトオボベジタリアンレシピは次のとおりです。 535カロリー, タンパク質の7g、および 脂肪の21グラム 一食当たり。 15人がこのレシピを試して気に入っています。 食品からのこのレシピネットワークには、オレンジの皮、塩、レモン汁、卵が必要です。 すべてのことを考慮して、私たちはこのレシピを決めました 30点満点のスプーンに値する%. このスコアはかなり悪いです。 試してみてください 蜂蜜リースリング浸した果物とTres Leches茶ケーキ, アイリッシュティーブラック(紅茶に浸したレーズンパン)、および アイリッシュティーブラック(紅茶に浸したレーズンパン) 同様のレシピのために。

アーモンドの喜び

アーモンドの歓喜はあなたが捜しているちょうどサイドディッシュであるかもしれない。 このレシピは12人前を作ります 118カロリー, タンパク質の5g、および 脂肪の9グラム それぞれ。 のために 一食当たり47セント、このレシピ カバー1% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 このレシピは、3人の食通と料理人に好まれています。 準備から皿まで、このレシピは周りにかかります 20分. それはAllrecipesによってあなたにもたらされます。 店に向かい、アーモンドの食事、暖かい蜂蜜、挽いたシナモン、そして今日それを作るためにいくつかの他のものを拾います。 あなたがフォローしている場合、それは良いオプションです グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、およびラクトオボベジタリアン ダイエット。 全体的に、このレシピはaを稼いでいます 23点のスコアがかなり悪いのですが--------%. このレシピが好きなら、次のようなレシピも好きかもしれません チェリーアーモンドの喜び, アーモンドの喜びの喜び、および デンマーク料理-果物、パイの詰め物、またはアーモンド.

フルーツオートミールバー

あなたはあまりにも多くの朝食のレシピを持つことはできませんので、果物のオートミールバーを試してみてください。 この皿の1つの部分は約含まれています タンパク質の3g, 脂肪の7グラム、および合計の 183カロリー. このレシピは36を提供しています。 のために 一食当たり36セント、このレシピ カバー3% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 準備から皿まで、このレシピは大まかにかかります 1時間. このレシピは、5人の食通と料理人に好まれています。 それはAllrecipesによってあなたにもたらされます。 Pillsbury best®all purpose flour、none such®condensed mincemeat、butter、およびその他のいくつかの成分が手元にある場合は、それを作ることができます。 すべてのことを考慮して、私たちはこのレシピを決めました 15点満点のスプーンに値する%. このスコアはそれほど大きくありません。 このレシピが好きなら、次のようなレシピも好きかもしれません フルーツ低脂肪オートミールバー, フルーツオートミール、および ナッツとゆっくり調理されたフルーツオートミール.

果物と野菜のフィエスタサラダ

果物と野菜のフィエスタサラダは グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、および全体30 4人前のレシピ。 のために 一食当たり73セント、このレシピ カバー7% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 このhor d'oeuvreは持っています 190カロリー, タンパク質の1g、および 脂肪の18グラム 一食当たり。 オリーブオイル、ピーマン、塩、コショウ、その他いくつかの材料が手元にある場合は、それを作ることができます。 2人は、このレシピはおいしいと満足であることがわかりました。 それはFoodnetworkによってあなたにもたらされます。 準備から皿まで、このレシピは周りにかかります 10分. すべての要因を考慮に入れて、このレシピ スコア70点を獲得することができます。%、これはしっかりしています。 フィエスタ野菜サラダ, フィエスタフルーツカップ、および 果物と野菜のサラダ最高 このレシピに非常に似ています。

お祝いのフルーツスコーン

レシピお祝いフルーツスコーンは約であなたのヨーロッパの渇望を満たすことができます 30分. のために 一食当たり17セント、あなたは10を提供しています朝食を取得します。 この料理の1つの部分には、大まかに含まれています タンパク質の3g, 脂肪の4g、および合計の 190カロリー. 果物、牛乳、バターミルク、その他のいくつかの材料が手元にある場合は、それを作ることができます。 このレシピは、1食通や料理人に好まれています。 あなたがフォローしている場合、それは良いオプションです ラクトオボベジタリアン ダイエット。 それは家の味によってあなたにもたらされます。 全体的に、このレシピはaを稼いでいます 19のスコアレスポンスポンスポンスポンスポンスポンスポンス%. このレシピが気に入ったら、これらの同様のレシピを見てください: お祝いのフルーツチーズケーキフラグ, お祝いのケシの種のスコーン、および フルーツグラノーラ.

フルーツ春巻き

ベトナムのレシピが多すぎることは決してないので、果物の春巻きを試してみてください。 このグルテンフリーのレシピは10とコストを提供しています 一食当たり1 1.52. この皿の1つの部分は約含んでいます タンパク質の6g, 脂肪の2g、および合計の 327カロリー. 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 1時間. 春 このレシピでさらに特別になります。 1人がこのレシピを試して気に入っています。 必要に応じて、イチゴ、オレンジ、および他のいくつかの成分の混合物は、このレシピをとても美味しくするために必要なすべてです。 多くの人がこのオードブルを本当に好きではありませんでした。 それはAllrecipesによってあなたにもたらされます。 スプーンで スコア48%、この料理はしっかりしています。 このレシピが好きなら、次のようなレシピも好きかもしれません {春}春巻き, 春巻き、および 春巻き.

フルーツブレッドツイスト

フルーツブレッドツイストのレシピは約50分で作れます。このレシピは24人分です。体型に気をつけていますか?この乳製品を含まないレシピには、1食分あたり156カロリー、タンパク質4g、脂肪1gが含まれています。 1食分32セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の4%をカバーします。店に行き、今日作るために砂糖、果物、シナモン、その他いくつかのものを買ってください。 1 人がこのレシピを作成しており、また作成したいと考えています。テイスト・オブ・ホームがお届けします。スプーンのスコアが 10% なので、この料理はかなり悪いです。同様のレシピとして、ハーブブレッドツイスト、ソフトブレッドツイスト、イタリアンブレッドツイストをお試しください。

冷やした赤ワインのフルーツドレッシング

冷やした赤ワインのフルーツドレッシングは、あなたが探しているおかずにすぎないかもしれません。 このレシピは8人前を作ります 56カロリー, タンパク質の0g、および 脂肪の0g それぞれ。 のために 一食当たり21セント、このレシピ カバー0% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 あなたがフォローしている場合、それは良いオプションです グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、およびfodmapフレンドリー ダイエット。 家の味からのこのレシピは、シナモンスティック、ワインまたは、赤ワイン酢、砂糖を必要とします。 このレシピを1人で作って、また作ってみようと思います。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 20分. すべての要因を考慮に入れて、このレシピ スコアは8点です。%、これは非常に悪いです(ただし、それでも修正可能です)。 試してみてください フルーツのためのワインドレッシング, 赤ワイン-浸軟された冬の果実、および 楽園から降りてきた果物-赤ワインで密猟されたイチジク 同様のレシピのために。

冬のフルーツコンポート

ウィンター フルーツ コンポートは 10 個分のソースです。1 個分 65 セントで、このレシピはビタミンとミネラルの 1 日の必要量の5% をカバーします。この料理 1 人前には、タンパク質が約 2g 、脂肪が 4g 、合計158 カロリーが含まれています。 1 人がこのレシピを試してよかったと言っていました。冬のイベントで大活躍しますよ。テイスト・オブ・ホームがお届けします。店に行き、濃縮オレンジジュース、クルミ、アプリコット、その他いくつかの材料を買って今日作りましょう。このレシピは準備から盛り付けまで約1時間25分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食生活を実践している場合に最適です。スプーンのスコアは 32%で、この料理はかなり悪いです。このレシピを気に入ったユーザーは、 「冬の果物の焼きコンポート」 、 「コンポタ・デ・フルタス (冬の果物のコンポート)」 、 「冬の果物のコンポート – 砂糖無添加」も気に入っています。

ソフトターキータコス

ソフトターキータコスのレシピは約17分で作れます。 1食分には362カロリー、タンパク質14g、脂質22gが含まれます。このレシピは 6 人分で、1 人分あたり $1.22 かかります。このメキシコ料理が好きな人はあまり多くありませんでした。 Foodnetwork のこのレシピには、果物ナイフ、マイルド サルサ、フォーク、木のスプーンが必要です。比較的安価なメインコースとしてよく機能します。このレシピは 1 人の食通や料理人に好まれています。すべてのことを考慮して、このレシピは 38% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピが気に入った場合は、同様のレシピをご覧ください: ターキーソフトタコス、クリスピーターキーとソフト卵のターキーパイタンラーメン、ソフトビーンタコス。

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