特別食

あらゆる好みを楽しめる特別なダイエットブランチ

お客様のニーズに合わせて、季節の最高級で新鮮な食材をすべて使用した特別なダイエットブランチをご用意しています。低炭水化物の食事からベジタリアンの定番料理まで、この素晴らしいレシピのセレクションが最も疲れたシェフにインスピレーションを与えることを願っています。マーケットに立ち寄って、何か特別なものを作ってみましょう!

みんなが喜ぶ特別なダイエットブランチとは?

特別食に関しては、多くの選択肢があり、食材を置き換えることは、食事がすべての食事要件を確実に満たすための優れた方法です。炭水化物の少ない料理を作る場合は、オートミール、キヌア、レンズ豆、豆などの繊維が豊富な食材を使用することが重要です。

ビーガンまたはベジタリアンの食事に従っている人は、豆腐、テンペ、セイタンなどの植物性タンパク質を肉や鶏肉の代替品として使用できます。最後に、蜂蜜は精製砂糖の優れた天然代替品であり、デザートやスムージーボウルなどの甘い料理に使用できます。これらの簡単なヒントに従うことで、あらゆる好みや食事のニーズに応えるおいしい食事を作ることができます。

特別食 ブランチのアイデア
イタリアンローストポテト

イタリアンローストポテトは、8人分の地中海料理のレシピです。1食分には、 115カロリー、 2gのタンパク質、 4gの脂質が含まれています。1食分35セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の6%をカバーします。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ホール30ダイエットをしている方に適しています。Taste of Homeが提供しています。このレシピを作った人は数人しかいませんが、そのうちの1人が、これはぴったりだと言っています。サイドディッシュとしてもよく合います。オレガノ、オリーブオイル、塩、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。準備から盛り付けまで、このレシピは約50分かかります。全体として、このレシピは56%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次のような類似レシピもご覧ください:焼き詰めポテト(タンドリーポテト) 、メープルローストした洋ナシとサツマイモ、新鮮なハーブを添えたパンローストした新ジャガイモ。

ポークチャルーパ

ポーク チャルーパは、オードブルのレシピ ボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは 16 人分で、1 人分あたり308 カロリー、 23 g のタンパク質、 8 g の脂肪が含まれています。1 人分あたり1.03 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の22% をカバーします。このレシピは多くの人が作りましたが、446 人がこのレシピがぴったりだと言っています。チリパウダー、クミンパウダー、ガーリックパウダー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。乳製品を摂らないダイエットをしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約9 時間 15 分かかります。Allrecipes 提供。全体として、このレシピは96% という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。モールポーク、グリルパイナップルポークチョップ、 ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えたポークベリーポーボーイは、このレシピによく似ています。

チキンシーザーフィレンツェ風

チキン シーザー フィレンツェは、最初から最後まで約55 分かかります。このレシピは 4 人分です。1 人分 4.16 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の38% をカバーします。この料理 1 人分には、約67 g のタンパク質、 122 g の脂質、合計1426 カロリーが含まれています。1 人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。お店に行って、パルメザンチーズ、クリーミーなシーザーサラダドレッシング、鶏胸肉の半分、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。グルテンフリー、原始的、ケトジェニックダイエットをしている方には良い選択肢です。Taste of Home 提供。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。類似のレシピとしては、エッグ フィレンツェ、 ピスタチオとレーズンを加えたフィレンツェ クッキー、ザクロ ソースのロースト ポーク フィレンツェなどがあります。

トーストチーズラビオリ

トーストチーズラビオリは、4人分の地中海料理です。この料理1人分には、約6gのタンパク質、 5gの脂質、合計143カロリーが含まれています。1人分45セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の3%をカバーします。チーズラビオリ、サラダドレッシング、味付けパン粉、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Homeのこのレシピには、1人のファンがいます。オードブルとして最適です。乳製品を摂らないダイエットをしている場合には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは29%で、かなり悪いです。同様のレシピとしては、「トーストしたアグノロッティ(またはラビオリ)」 、 「3 種類のチーズのラビオリ」 、 「バーベキューチキンとヤギのチーズのラビオリ」などがあります。

アジアンスロッピージョー

アメリカ料理はいくら食べても飽きません。アジア風スロッピージョーをぜひお試しください。1食あたり2.36ドルで、4人分のメインコースが楽しめます。この料理1食分には、およそ29gのタンパク質、 28gの脂質、合計647カロリーが含まれています。キャベツ、生姜、醤油、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。提供元はFoodnetworkです。1人がこのレシピを試して気に入っています。乳製品を摂らないダイエットをしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。スプーンスコアは76%で、この料理はかなり美味しいです。このレシピが気に入ったら、 All American Sloppy Joes 、 Green Chili Sloppy Joes 、 Homestyle Sloppy Joesなどのレシピも気に入るかもしれません。

ストロベリースラッシュ

ストロベリースラッシュのレシピは、約15分で作れます。このレシピは10人分で、1人分あたり2.04ドルかかります。体型を気にしていますか?グルテンフリー、乳製品フリー、FODMAP対応のこのレシピは、1人分あたり208カロリー、タンパク質3g 、脂質4gです。1人がこのレシピを試してよかったと評価しています。Taste of Homeのこのレシピには、ストロベリーゼラチン、ダイエットレモンライムソーダ、イチゴ、追加のイチゴが必要です。母の日にもぴったりです。スプーンスコア55%のこの料理はしっかりした出来です。 ストロベリーライムグレーズをかけたフレッシュストロベリーベイクドミニドーナツ、ミニストロベリーポップタルトを添えたストロベリーショートケーキ、 喉の渇きを癒すストロベリーカクテルとバージンストロベリーモヒートは、このレシピによく似ています。

シナモンチップアップルクッキー

シナモンチップアップルクッキーは、最初から最後まで約30分かかります。1食分には、 107カロリー、 1gのタンパク質、 4gの脂肪が含まれています。1食分あたり11セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の2%をカバーします。このレシピは48人分です。18人がこのレシピを試してよかったと答えています。リンゴジュース、バター、小麦粉、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。数人がこのデザートをとても気に入っています。ラクトオボベジタリアンダイエットをしている方には良い選択肢です。Allrecipesが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、改善の余地があります。このレシピがお好きなら、 卵を使わないチョコチップ三日月クッキー - 卵を使わないクッキー、シナモンチョコチップバナナパンケーキ、アップルシナモンブロンディなどのレシピも気に入るかもしれません。

焼きサーモンステーキ

ベイクドサーモンステーキは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。1食あたり4.89ドルのこのレシピは、1日のビタミンとミネラルの必要量の33%をカバーします。1食分には、 546カロリー、 39gのタンパク質、 42gの脂質が含まれています。このレシピは2人分です。39人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、パルメザンチーズ、パプリカ、ほうれん草、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピがあれば、バレンタインデーがさらに特別になります。Allrecipesが提供しています。グルテンフリー、原始的、ペスカタリアン、ケトジェニックダイエットをしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア93%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。このレシピがお気に召しましたら、ベイクドサーロインステーキ、ベイクドサーモンのアジア風コールスロー、ライム添えベイクドサーモンなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

テックスメックスコーンブレッド

テックスメックス コーンブレッドは、最初から最後まで約55 分かかります。1食分あたり 82 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。1 食分には330 カロリー、 14 g のタンパク質、 14 g の脂質が含まれています。このレシピは 8 人分です。ベーキング パウダー、4 個のハラペーニョ、セルフライジングフラワー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。ラクト オボ ベジタリアンダイエットをしている方には良い選択肢です。Taste of Home 提供。南部料理ファンにとっては非常にお手頃なレシピです。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 50% に値すると判断しました。このスコアは良好です。このレシピを気に入ったユーザーは、Tex-Mex Burger 、 Tex-Mex Tilapia Bowl 、 Tex-Mex Polenta Rounds with Chunky Guacamoleも気に入っています。

ワカモレチキンサラダ

ワカモレチキンサラダのレシピは、約25分でメキシコ料理への欲求を満たしてくれます。1食分には431カロリー、 20gのタンパク質、 23gの脂質が含まれています。このレシピは4人分で、1食分あたり1.62ドルかかります。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。小麦粉のトルティーヤ、ライムジュース、コリアンダー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。乳製品を摂らないダイエットをしている方には良い選択肢です。Taste of Homeが提供しています。メインコースとしてもよく合います。スプーンスコアが79%のこの料理は美味しいです。似たレシピには、ワカモレポテトサラダ、クリスピークラウンワカモレフィッシュフィレ、ワカモレ添えアーティチョーククルトンなどがあります。

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