特別食ビーガン

誰もが気に入るクラシックなビーガン ブランチ料理

ブランチは週末に多くの人が楽しむ美味しくて人気のある食事ですが、必ずしも不健康である必要はありません。家族全員が楽しめるおいしいビーガンブランチのレシピをお探しなら、もう探す必要はありません。ビーガン パンケーキから豆腐スクランブルまで、誰もが気に入る古典的なビーガン ブランチ フードがたくさんあります。これらのレシピは風味と栄養が詰まっているだけでなく、簡単に作ることができます。うるさい人でもきっと満足できる、おいしいビーガン ブランチの準備をしましょう。これらの古典的なビーガン ブランチ料理を使えば、美味しくて健康的なブランチがきっと得られます。

自宅で作るのが楽しいビーガンブランチのレシピは何ですか?

ビーガン ブランチのレシピをお探しなら、楽しくておいしいレシピがたくさんあります。試してみたいビーガンブランチのレシピをいくつか紹介します。

  1. 豆腐スクランブル - 卵の代わりに砕いた豆腐を使用して、風味豊かでタンパク質が豊富なビーガンスクランブルを作成します。ほうれん草、きのこ、玉ねぎなどお好みの野菜を加えると風味が増します。

  2. ビーガン パンケーキ - マッシュしたバナナ、アーモンド ミルク、アーモンド粉を使用して、ふわふわでおいしいビーガン パンケーキを作ります。メープルシロップやフレッシュフルーツと一緒にお召し上がりください。

  3. ビーガンフレンチトースト - アーモンドミルク、亜麻仁粉、シナモンを混ぜたものにパンのスライスを浸し、きつね色になるまで揚げます。新鮮なベリーと粉砂糖をふりかけてお召し上がりください。

  4. ビーガン フリッタータ - ひよこ豆の粉と野菜を使って、風味豊かでボリュームのあるビーガン フリッタータを作ります。ローストポテトや新鮮なフルーツを添えてお召し上がりください。

  5. ビーガンキッシュ - 卵の代わりに絹ごし豆腐を使って、クリーミーでおいしいビーガンキッシュを作ります。お好みの野菜やビーガンチーズを加えて風味を加えてください。

  6. ビーガン ブレックファスト ブリトー - スクランブル豆腐、黒豆、アボカド、サルサを使用して、ボリュームたっぷりで風味豊かなビーガン ブレックファスト ブリトーを作ります。全粒粉トルティーヤに包んでお召し上がりください。

  7. ビーガン スムージー ボウル - 冷凍フルーツ、アーモンド ミルク、お好みのビーガン プロテイン パウダーをブレンドして、濃厚でクリーミーなスムージー ボウルを作ります。新鮮なフルーツ、ナッツ、グラノーラをトッピングして食感を加えます。

これらのビーガン ブランチ レシピは、作るのが楽しく、食べておいしいもので、健康的で満足のいく食事で 1 日を始めるのに最適な方法です。

ビーガン ブランチのアイデア
焼きトウモロコシと豆のサルサと焼きトウモロコシチップ

焼きトウモロコシと豆のサルサと焼きコーンチップスは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピで、10人分です。1人分46セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。この料理1人分には、約6gのタンパク質、 3gの脂肪、合計166カロリーが含まれています。玉ねぎ、塩コショウ、ニンニク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。 3人がこのレシピを試して気に入りました。このレシピがあれば、独立記念日はさらに特別なものになります。このオードブルを本当に気に入った人はほんのわずかでした。アメリカ料理ファンのための安価なレシピです。Foodnetwork提供。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア48%を獲得しており、これは堅実な数字です。類似のレシピとしては、コーンサルサを添えた焼きワンタンチップス、焼きトウモロコシと黒豆サルサ、焼きトウモロコシと黒豆サルサなどがあります。

ストロベリーシトラススラッシュ

ストロベリー シトラス スラッシュは、デザート コレクションを充実させるのに良いレシピかもしれません。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 0g 、脂肪は約 0g 、カロリーは合計 155です。このレシピは 5 人分です。1人前 50 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。このレシピがあれば、母の日がさらに特別なものになります。粉砂糖、砂糖、レモン汁、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。Taste of Home が提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10 分です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 22% で、それほど目立つものではありません。このレシピがお気に召しましたら、ラズベリーシトラススラッシー、ストロベリーモヒートスラッシー、スラッガーズストロベリースラッシーなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

テックスメックスポップコーン

キッチンで約15 分ほど過ごせるなら、テックスメックス ポップコーンは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。1食分あたり 5 セントで、16 人分のオードブルが手に入ります。1 食分には、43 カロリー、 1 g のタンパク質、 3 g の脂質が含まれています。2 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。これは Taste of Home が提供しています。このアメリカ料理を本当に気に入った人は多くありません。パプリカ、ガーリック パウダー、クミン シード、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 9% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。このレシピが気に入った場合は、テックスメックス ポップコーン、テックスメックス バーガー、テックスメックス ベイクなどのレシピも気に入るかもしれません。

簡単コーンサルサ

メキシコ料理が食べたくなったら、外食したりテイクアウトを頼んだりするのはやめましょう。自宅でクイックコーンサルサンを作ってみましょう。1食分43セントで、28人分のオードブルが手に入ります。この料理1食分には、約3gのタンパク質、 6gの脂質、合計151カロリーが含まれています。お店に行って、トルティーヤチップス、缶詰のトマト、ライムジュース、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。このレシピを作った人は1人いて、また作りたいと言っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約25分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピにはスプーンスコア21%がふさわしいと判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピがお気に召しましたら、クイック コーン サルサ、クイック サウスウエスタン コーン サルサ、ブラック ビーンズとコーンを使ったクイック アンド イージー サルサなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

タイ野菜

タイ野菜は、まさにあなたが探していたアジア料理のレシピかもしれません。この料理1人前に含まれるタンパク質は約3g 、脂質は約4g 、カロリーは合計70です。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、ラクトオボベジタリアンのこのレシピは8人前で、 1人前67セントです。このレシピは1人のグルメや料理人に好まれています。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。Taste of Homeのこのレシピには、ピーマン、マッシュルーム、ニンニク、インゲンが必要です。サイドディッシュとしてもよく合います。全体として、このレシピは81%という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、ビーガンタイカレー野菜、タイ風グリル野菜、野菜入りタイレッドカレーも気に入っています。

トロピカルパッションカクテル

キッチンで10分ほど時間があるなら、トロピカル パッション カクテルは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。1食分あたり3.32ドルで、4人分のドリンクが手に入ります。1食分には、 353カロリー、 1gのタンパク質、 0gの脂肪が含まれています。Foodnetworkのこのレシピには、オレンジリキュール、クラブソーダ、ミント、氷が必要です。1人がこのレシピを試してよかったと評価しています。スプーンスコアは21%で、この料理はかなりまずいです。このレシピを気に入ったユーザーは、トロピカル パッション サングリア、パッションフルーツ トロピカル 串焼き、パッションフラワー カクテルも気に入っています。

ビーガンリコッタ

ビーガン リコッタのレシピは、約 10 分で作れます。このレシピは 8 人分です。この料理 1 人分には、約5 g のタンパク質、 4 g の脂肪、合計67 カロリーが含まれています。1 人分 46 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。サイド ディッシュとして最適です。お店に行って、バジル、オレガノ、オリーブ オイル、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Allrecipes が提供しています。グルテン フリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンダイエットをしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 37% に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ビーガン リコッタ チーズ、ビーガン ハーブ豆腐リコッタ、豆腐リコッタを使った簡単ビーガン マニコッティ。

アーモンドと洋梨のタルト

キッチンで約40 分ほど過ごせるなら、アーモンドと洋ナシのタルトは、乳製品不使用、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。このデザートは、1 食あたり156 カロリー、タンパク質 1g 、脂質 2gです。このレシピは 8 人分で、1 食あたり 37 セントです。1 人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、アーモンド、ペストリー、小麦粉、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 28% で、それほど目立つものではありません。このレシピが気に入ったユーザーは、アーモンドと洋ナシのタルト、洋ナシのアーモンドタルト、洋ナシとアーモンドのタルトも気に入っています。

おじいちゃんのピザパン

おじいちゃんのピザブレッドは、まさにあなたが探していた地中海料理のレシピかもしれません。1食分5セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の3%をカバーします。1食分には91カロリー、 2gのタンパク質、 1gの脂肪が含まれています。このレシピは20人分です。このレシピを作った人は数人しかいませんが、そのうちの1人がこれがぴったりだと言っています。これはTaste of Homeが提供しています。乳製品不使用、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。オリーブオイル、小麦粉、塩、粗挽きコショウ、その他いくつかの材料があれば作ることができます。とてもお財布に優しいオードブルとして使えます。準備から盛り付けまで、このレシピは約40分かかります。全体として、このレシピは41%という良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピがお好きなら、おじいちゃんのクッキー、 グリルドペストピザブレッドを添えたチーズマルガリータピザフムス、おじいちゃんのスペシャルパンケーキなどのレシピも気に入るかもしれません。

簡単ピコ・デ・ガヨ

簡単なピコ・デ・ガヨは、オードブルのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは4人分で、1人分76セントです。1人分には109カロリー、 2gのタンパク質、 8gの脂質が含まれています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食事をしている方に適しています。メキシコ料理ファンにとっては安価なレシピです。Foodnetworkのこのレシピには9人のファンがいます。お店に行って、ライムジュース、砂糖、ハラペーニョ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。スプーンスコアは79%で、この料理はしっかりしています。簡単なピコ・デ・ガヨ、簡単なピコ・デ・ガヨサルサ、簡単な自家製ピコ・デ・ガヨ - フレッシュサルサは、このレシピによく似ています。

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