特別食ベジタリアン

ベジタリアンのブランチ メニューのアイデアを見つけてください

特別なブランチで提供するものを探している場合でも、週末の食事の新しいアイデアを探している場合でも、ベジタリアン ブランチ メニューは理想的な選択肢となります。美味しくて創造的なレシピがたくさんあるので、きっと新しい試してみたくなるレシピが見つかるはずです。フリッタータや卵焼きなどのおいしい料理から、フレンチ トーストやパンケーキなどの甘いお菓子まで、あらゆる好みに合うものが見つかります。さらに、これらの料理はパントリーにある材料を使って簡単に作ることができます。ベジタリアンのブランチ メニューのアイデアの世界を探索し、美味しくて健康的な新しいレシピを発見する準備をしましょう。

家庭で作るベジタリアンブランチ料理とは何ですか?

ベジタリアンのブランチのアイデアをお探しなら、美味しくて満足のいく選択肢がたくさんあります。家庭で作るベジタリアンブランチの食べ物をいくつか紹介します。

  1. ベジタリアンオムレツ - 卵または卵の代替品を使用し、ソテーしたキノコ、ほうれん草、ピーマン、玉ねぎ、チーズまたはビーガンチーズを詰めます。全粒粉トーストと新鮮なフルーツを添えてお召し上がりください。

  2. 野菜の朝食サンドイッチ - 全粒粉のイングリッシュマフィンをトーストし、スクランブルエッグまたは豆腐、アボカド、トマト、レタスを詰めます。

  3. ベジキッシュ - 卵または卵の代替品を使用し、ソテーしたブロッコリー、マッシュルーム、チェダーチーズまたはビーガンチーズを詰めます。新鮮なフルーツやミックスグリーンサラダを添えてお召し上がりください。

  4. シャクシュカ - トマト、ピーマン、玉ねぎ、スパイスで作り、ポーチドエッグまたは豆腐をトッピングした伝統的な中東料理です。焼きたてのパンまたはピタと新鮮なフルーツを添えてお召し上がりください。

  5. ベジフリッタータ - 卵または卵の代替品を使用し、ソテーしたズッキーニ、玉ねぎ、フェタチーズまたはビーガンチーズを詰めます。ローストポテトまたはミックスグリーンサラダを添えてお召し上がりください。

  6. ベジブレックファストブリトー - 全粒粉トルティーヤにスクランブルエッグまたは豆腐、黒豆、アボカド、トマト、サルサを詰めます。新鮮なフルーツを添えてお召し上がりください。

  7. ギリシャ ヨーグルト パフェ - ギリシャ ヨーグルトに新鮮なベリー、グラノーラ、蜂蜜やリュウゼツランの蜜を少しかけて、おいしく満足のいく朝食をお楽しみください。

これらのベジタリアン ブランチのアイデアは、風味と栄養がたっぷり詰まっており、最も目の肥えた味覚をも満足させるでしょう。さまざまな食材や味を試して、お気に入りのベジタリアン ブランチ オプションを見つけてください。

ベジタリアン ブランチのアイデア
ザクロとほうれん草のサラダ

ザクロとほうれん草のサラダは、6人分のオードブルです。体型を気にしていますか? このグルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピは、1人分あたり149カロリー、タンパク質5g 、脂質11gです。1人分あたり77セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13%をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには、ベビーほうれん草、スイスチーズ、マスタードパウダー、ケシの実が必要です。このレシピは、1人のグルメと料理人に好まれています。準備から盛り付けまで、このレシピには約25分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア47%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピとして、ほうれん草とザクロのサラダ、ほうれん草と生ハムとザクロのサラダ、ザクロとクレメンタインほうれん草のサラダをお試しください。

幼児用マフィン

幼児用マフィンは、朝食のコレクションを増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは24人分で、1人分あたり15セントです。1人分には、68カロリー、 2gのタンパク質、 1gの脂肪が含まれています。このレシピに感銘を受けた人は1人です。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約15分かかります。塩、粉末生姜、ブラウンシュガー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipesが提供しています。乳製品を含まず、ラクトオボベジタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは17%で、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。同様のレシピについては、The BEST Toddler Muffins 、 Toddler Muffins 、 Kale-Banana Toddler Muffinsをお試しください。

フランスパンピザ

フレンチブレッドピザは地中海のメインコースです。このレシピは 8 人分です。1 人前で約15 g のタンパク質、 6 g の脂質、合計245 カロリーを摂取できます。1人前 1.17 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の14% をカバーします。3 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。Taste of Home のこのレシピには、パン、マッシュルーム、部分脱脂モッツァレラチーズ、ピザソースが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約25 分かかります。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 70% を獲得しており、これは堅実な結果です。類似のレシピには、フレンチブレッドピザ、フレンチブレッドピザ、フレンチブレッドピザがあります。

モッツァレラチーズスティック

モッツァレラ スティックは、最初から最後まで約25 分かかります。1食あたり 43 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の7% をカバーします。このレシピは 6 人分です。1 食分には141 カロリー、 6 g のタンパク質、 5 g の脂質が含まれています。調味料、ガーリック パウダー、卵、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1 人がこのレシピを作り、また作る予定です。ラクト オボ ベジタリアンの食事をしている場合には良い選択肢です。安価なオードブルとしても使えます。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 27% に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。モッツァレラ スティック、モッツァレラ スティック、モッツァレラ スティックは、このレシピによく似ています。

おじいちゃんのピザパン

おじいちゃんのピザブレッドは、まさにあなたが探していた地中海料理のレシピかもしれません。1食分5セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の3%をカバーします。1食分には91カロリー、 2gのタンパク質、 1gの脂肪が含まれています。このレシピは20人分です。このレシピを作った人は数人しかいませんが、そのうちの1人がこれがぴったりだと言っています。これはTaste of Homeが提供しています。乳製品不使用、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。オリーブオイル、小麦粉、塩、粗挽きコショウ、その他いくつかの材料があれば作ることができます。とてもお財布に優しいオードブルとして使えます。準備から盛り付けまで、このレシピは約40分かかります。全体として、このレシピは41%という良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピがお好きなら、おじいちゃんのクッキー、 グリルドペストピザブレッドを添えたチーズマルガリータピザフムス、おじいちゃんのスペシャルパンケーキなどのレシピも気に入るかもしれません。

ファームマウスクッキー

ファームマウスクッキーは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。1食あたり14セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。体型を気にしていますか?このラクトオボベジタリアンレシピは、1食あたり167カロリー、タンパク質4g 、脂質10gです。このレシピは24人分です。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。お店に行って、砂糖、バニラエキス、バター、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは13%というかなり悪いスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピは、ペパリッジファームソーサリートクッキー、ミッキーマウスケーキ(作り方) 、およびミスターマウスパーティーカップケーキです。

プラリネパンプキントルテ

キッチンで約55 分ほど過ごせるなら、プラリネ パンプキン トルテは試してみる価値のある素晴らしい乳卵ベジタリアンレシピです。1 食分には457 カロリー、 5 g のタンパク質、 25 g の脂質が含まれています。1食分 90 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。このレシピは 14 人分です。お店に行って、生クリーム、バニラ エキス、ピーカン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。1 人がこのレシピをおいしくて満足できると評価しました。非常に手頃なデザートとして使えます。これは Taste of Home が提供しています。スプーンスコアは 30%で、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:パンプキン プラリネ トルテ、プラリネ パンプキン トルテ、パンプキン プラリネ トルテ。

自家製ソフトプレッツェル

自家製ソフトプレッツェルは、32 人分の乳卵ベジタリアンレシピです。この料理 1 人分には、約3g のタンパク質、 2g の脂質、合計122 カロリーが含まれています。1人分 9 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% をカバーします。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。水、バター、お湯、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約1 時間 5 分かかります。とてもお財布に優しいオードブルとして最適です。すべてを考慮して、このレシピは16% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。同様のレシピについては、自家製ソフトプレッツェル、自家製ソフトプレッツェル、自家製ソフトプレッツェルをお試しください。

トロピカルパッションカクテル

キッチンで10分ほど時間があるなら、トロピカル パッション カクテルは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。1食分あたり3.32ドルで、4人分のドリンクが手に入ります。1食分には、 353カロリー、 1gのタンパク質、 0gの脂肪が含まれています。Foodnetworkのこのレシピには、オレンジリキュール、クラブソーダ、ミント、氷が必要です。1人がこのレシピを試してよかったと評価しています。スプーンスコアは21%で、この料理はかなりまずいです。このレシピを気に入ったユーザーは、トロピカル パッション サングリア、パッションフルーツ トロピカル 串焼き、パッションフラワー カクテルも気に入っています。

焼きトウモロコシと豆のサルサと焼きトウモロコシチップ

焼きトウモロコシと豆のサルサと焼きコーンチップスは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピで、10人分です。1人分46セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。この料理1人分には、約6gのタンパク質、 3gの脂肪、合計166カロリーが含まれています。玉ねぎ、塩コショウ、ニンニク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。 3人がこのレシピを試して気に入りました。このレシピがあれば、独立記念日はさらに特別なものになります。このオードブルを本当に気に入った人はほんのわずかでした。アメリカ料理ファンのための安価なレシピです。Foodnetwork提供。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア48%を獲得しており、これは堅実な数字です。類似のレシピとしては、コーンサルサを添えた焼きワンタンチップス、焼きトウモロコシと黒豆サルサ、焼きトウモロコシと黒豆サルサなどがあります。

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