家特別食ベジタリアン

ベジタリアンのブランチ メニューのアイデアを見つけてください

特別なブランチで提供するものを探している場合でも、週末の食事の新しいアイデアを探している場合でも、ベジタリアン ブランチ メニューは理想的な選択肢となります。美味しくて創造的なレシピがたくさんあるので、きっと新しい試してみたくなるレシピが見つかるはずです。フリッタータや卵焼きなどのおいしい料理から、フレンチ トーストやパンケーキなどの甘いお菓子まで、あらゆる好みに合うものが見つかります。さらに、これらの料理はパントリーにある材料を使って簡単に作ることができます。ベジタリアンのブランチ メニューのアイデアの世界を探索し、美味しくて健康的な新しいレシピを発見する準備をしましょう。

家庭で作るベジタリアンブランチ料理とは何ですか?

ベジタリアンのブランチのアイデアをお探しなら、美味しくて満足のいく選択肢がたくさんあります。家庭で作るベジタリアンブランチの食べ物をいくつか紹介します。

  1. ベジタリアンオムレツ - 卵または卵の代替品を使用し、ソテーしたキノコ、ほうれん草、ピーマン、玉ねぎ、チーズまたはビーガンチーズを詰めます。全粒粉トーストと新鮮なフルーツを添えてお召し上がりください。

  2. 野菜の朝食サンドイッチ - 全粒粉のイングリッシュマフィンをトーストし、スクランブルエッグまたは豆腐、アボカド、トマト、レタスを詰めます。

  3. ベジキッシュ - 卵または卵の代替品を使用し、ソテーしたブロッコリー、マッシュルーム、チェダーチーズまたはビーガンチーズを詰めます。新鮮なフルーツやミックスグリーンサラダを添えてお召し上がりください。

  4. シャクシュカ - トマト、ピーマン、玉ねぎ、スパイスで作り、ポーチドエッグまたは豆腐をトッピングした伝統的な中東料理です。焼きたてのパンまたはピタと新鮮なフルーツを添えてお召し上がりください。

  5. ベジフリッタータ - 卵または卵の代替品を使用し、ソテーしたズッキーニ、玉ねぎ、フェタチーズまたはビーガンチーズを詰めます。ローストポテトまたはミックスグリーンサラダを添えてお召し上がりください。

  6. ベジブレックファストブリトー - 全粒粉トルティーヤにスクランブルエッグまたは豆腐、黒豆、アボカド、トマト、サルサを詰めます。新鮮なフルーツを添えてお召し上がりください。

  7. ギリシャ ヨーグルト パフェ - ギリシャ ヨーグルトに新鮮なベリー、グラノーラ、蜂蜜やリュウゼツランの蜜を少しかけて、おいしく満足のいく朝食をお楽しみください。

これらのベジタリアン ブランチのアイデアは、風味と栄養がたっぷり詰まっており、最も目の肥えた味覚をも満足させるでしょう。さまざまな食材や味を試して、お気に入りのベジタリアン ブランチ オプションを見つけてください。

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ベジタリアン ブランチのアイデア
マッチョナチョス

マッチョナチョスは、始めから終わりまでおよそ17 分かかります。1食あたり 56 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。このオードブルは、1 食あたり134 カロリー、 6 g のタンパク質、 10 g の脂質を含みます。このレシピは 12 人分です。このレシピは典型的なメキシコ料理です。リフライドビーンズ、玉ねぎ、クリーム、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。13 人がこのレシピを試して気に入っています。グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。これは Foodnetwork によって提供されています。すべてを考慮して、このレシピは45% のスプーンスコアに値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピを気に入ったユーザーは、ハワイアンナチョス、ナチョスグランデ、ナチョママのチーズナチョスも気に入っています。

カリコペッパーサラダ

カリコペッパーサラダは、オードブルのレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。このレシピは10人分で、1人分あたり61カロリー、タンパク質0g 、脂質6gです。1人分あたり12セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。キャノーラ油、玉ねぎ、コショウ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、改善の余地があります。 ローストした赤ピーマンのサラダを添えたバジルのタリアテッレ、フェタチーズを詰めたミニペッパーサラダ、 ガーデンフレッシュエアルームトマト、ピーマン、キュウリのサラダは、このレシピによく似ています。

ルバーブスープ

ルバーブ スープは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンのレシピです。1人前 96 セントで、4 人分のオードブルが手に入ります。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 2 g 、脂肪は約 1 g 、カロリーは合計 175です。ルバーブ、シナモンスティック、コーンスターチ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。このレシピを作った人は 1 人いて、また作りたいと考えています。Taste of Home が提供しています。母の日にもぴったりです。準備から盛り付けまで、このレシピには約40 分かかります。全体として、このレシピは41% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ルバーブのコンポートと砂糖漬けピスタチオのシェーブルチーズケーキ、クリスピールバーブポケット、おいしいルバーブカスタードパイなどがあります。

キックアップオリーブ

キックド アップ オリーブは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、ラクト オボ ベジタリアンのレシピで、18 人分あります。この料理 1 人分には、およそ0g のタンパク質、 6g の脂肪、合計66 カロリーが含まれています。1人分あたり 44 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。オードブルとして最適です。準備から盛り付けまで、このレシピは約1 時間 45 分かかります。ニンニク、タマネギ、ローズマリー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipes のこのレシピには 1 人のファンがいます。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。このレシピがお好きなら、キックドアップ ブロッコリー ラーブ & ハム ヒーロー、キックドアップ スロークッカー チリ、ベイクドオリーブとペッパーなどのレシピも気に入るかもしれません。

秋のアップルタルト

秋のアップルタルトは、デザートのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。この料理の1人前に含まれるタンパク質は約1g 、脂肪は3g 、合計96カロリーです。1人前47セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の2％をカバーします。このレシピは12人分です。1人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。ラクトオボベジタリアンの食事をしているなら良い選択肢です。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、挽いたナツメグ、砂糖、卵、その他いくつかのものを手に入れて、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間15分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0％に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが（まだ修正可能です）。同様のレシピとして、キャラメルグレーズ入り秋のアップルケーキ、秋のアップルパイ、秋のビールブレッドをお試しください。

ハンバーガーサラダサンドイッチ

アメリカ料理のレシピはいくらあっても困りません。ハンバーガー サラダ サンドイッチをぜひお試しください。このレシピは 6 人分で、カロリーは267 カロリー、タンパク質は 5 g 、脂質は 16 gです。1人分 83 セントで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の10% を摂取できます。Taste of Home のこのレシピでは、ディル ピクルス、マヨネーズ、コショウ、マスタードが必要です。このオードブルを気に入った人は多くありませんでした。1 人がこのレシピを試してよかったと答えています。乳製品を摂らず、ラクト オボ ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約20 分かかります。スプーンスコアは 42%で、この料理はしっかりしています。同様のレシピとして、グルテン フリー ハンバーガー バンズ、ハニー ウィート ハンバーガー バンズ、マッシュルーム スイス ハンバーガー パイをお試しください。

低脂肪チーズケーキ

低脂肪チーズケーキは、ラクト・オボ・ベジタリアンのデザートです。このレシピは 14 人分です。この料理 1 人分には、およそ9 g のタンパク質、 16 g の脂肪、合計312 カロリーが含まれています。1人分あたり 1.02 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% をカバーします。 32 人がこのレシピを作り、また作る予定です。今日作るには、お店に行ってバニラエッセンス、シナモングラハムクラッカー、クリーム、その他いくつかのものを買ってください。これは Foodnetwork が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピにはおよそ2 時間 10 分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、これは非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。低カロリー / 低脂肪ダブルチョコレートマフィン、低脂肪ブルーベリーチーズケーキクレープ、ブルーベリーシナモン低脂肪ケーキは、このレシピによく似ています。

アスパラガス、レモン、ミントのスープ

アスパラガス、レモン、ミントのスープは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵ベジタリアンの2人分レシピです。1人分あたり3.22ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の24%をカバーします。この料理1人分には、約15gのタンパク質、 13gの脂肪、合計244カロリーが含まれています。13人がこのレシピに感銘を受けました。メインコースとして最適で、約35分で完成します。冬に最適です。Allrecipesが提供しています。エシャロット、レモンの皮、オリーブオイル、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコア93%のこの料理は素晴らしいです。同様のレシピとしては、レモンミントシャーベット、レモンミントヨーグルトソースのスパイスラムミートボール、 ミントとトーストアーモンドのカタロニア風トマトズッキーニスープなどがあります。

アスパラガスとキノコ

アスパラガスとマッシュルームのレシピは、約15分で作れます。このレシピは4人分で、1人分あたり120カロリー、タンパク質7g 、脂質8gです。1人分あたり1.55ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。アスパラガス、粉末生姜、マッシュルーム、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。このサイドディッシュを本当に気に入った人は多くありません。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア55%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピとして、マッシュルームとアスパラガスのファロ、マッシュルーム入りブルーベリーとヤギのチーズのサラダ、グレープトマトとマッシュルームのチキンをお試しください。

ニーリーズベリーパフェ

Neely's Berry Parfait は、最初から最後まで約45 分かかります。このグルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピは 6 人分で、1 人分あたり 1.24 ドルかかります。1 人分には261 カロリー、 3g のタンパク質、 22g の脂質が含まれています。このレシピを試して気に入った人は 1 人です。このデザートを本当に気に入った人は多くありません。お店に行って、ラズベリー、砂糖、生クリーム、その他いくつかのものを手に入れて、今日作ってみましょう。Foodnetwork が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 36% で、それほど優れているとは言えません。同様のレシピには、バナナスプリットパフェ、ベリーとクリームのヨーグルトパフェ、チェリーとヨーグルトパフェなどがあります。

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