ブランチは、美味しくて健康的で活力に満ちたスムージーを楽しむ絶好の機会です。トロピカル フルーツのさわやかなブレンドでも、クリーミーなピーナッツ バターとバナナの調合でも、スムージーはゆっくりとした週末のブランチを始めるのに最適な方法です。スムージーは手早く簡単にカスタマイズでき、忙しい朝に最適です。スムージーは美味しくて便利なだけでなく、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を健康的に摂取するのに最適な方法です。適切な材料を使えば、どんな味覚にも満足できる健康的でおいしいスムージーを作ることができます。栄養価の高い朝食をお探しの場合でも、さわやかな午後の軽食をお探しの場合でも、これらの美味しくて健康的なスムージーは、あなたのブランチをきっと人気のものにしてくれます。
スムージーは、果物、野菜、その他の材料をブレンドしてピューレにして濃厚な飲み物にしたものです。スムージーでは、好きな果物や野菜を選び、ヨーグルト、アイスクリーム、その他の液体と組み合わせて、好みの濃度にすることができます。スムージーは、大量の食べ物を食べなくても、毎日のビタミンやミネラルを摂取できる素晴らしい方法です。また、心臓病や特定の種類の癌から身を守るのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源でもあります。さらに、スムージーには砂糖や人工甘味料が添加されていないため、砂糖の摂取量を気にしている人にとっては最適な選択肢です。スムージーを使えば、風味を損なうことなく健康上の利点をすべて享受できます。
ブルーベリーマンゴースムージーは、まさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは2人分で、1人分あたり183カロリー、タンパク質7g 、脂質4gです。1人分あたり1.12ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの13%をカバーします。お店に行ってバニラ豆乳、ブルーベリー、マンゴー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。 16人がこのレシピに感銘を受けました。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア93%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。このレシピがお気に召しましたら、マンゴーベリー渦巻きスムージー、おいしいライムエードトリプルベリースムージー、スムージーなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。
ブラックベリーアップルゼリーは、最初から最後まで約50 分かかります。このレシピは 72 人分です。この調味料は 1 食あたり174 カロリー、タンパク質 1 g 、脂肪 0 gを含みます。1食あたり 72 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。お店に行って、ボトル入りのアップルジュース、砂糖、液体フルーツペクチン、その他いくつかの材料を購入し、今日作ってみましょう。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。全体として、このレシピは27% というそれほど素晴らしいとは言えないスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アスピックゼリー、ピーナッツバターとゼリースムージー、洋梨のハラペーニョペッパーゼリー。
ディジョン 4 種の豆のサラダのレシピは、約 15 分で作れます。このサイド ディッシュは 1 食あたり215 カロリー、タンパク質 11 g 、脂質 4 gです。このレシピは 10 人分です。1食あたり 53 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。ベビーリマ豆、植物油、塩、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 52% を獲得しており、これは良好です。4種の豆のサラダ、ディジョン ビネグレットのグリーン ビーンとポテトのサラダ、および4 種のベリーのブラスト フルーツ スムージーはこのレシピによく似ています。
ナッツ入りホワイトチョコレートとピーチのオートミールクッキーは、最初から最後まで約40 分かかります。1食分あたり 34 セントで、20 人分のデザートができます。1 食分には178 カロリー、 3g のタンパク質、 9g の脂質が含まれています。Foodnetwork が提供しています。このレシピを作った人は多くありませんが、2 人はこれがぴったりだと言っています。ブラウン シュガー、クルミ、桃、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。全体として、このレシピはスプーン評価スコア 0% という非常に悪い (しかしまだ修正可能です) 評価です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ナッツ入りチョコレート チーズケーキ、ナッツ入りライス、ラズベリー白桃スムージー。
バジルゼリーは、調味料のレシピボックスを拡張するのに良いレシピかもしれません。このレシピは 48 人分です。この料理 1 人分には、約0g のタンパク質、 0g の脂質、合計84 カロリーが含まれています。1人分あたり 14 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の0% をカバーします。水、しっかりとしたバジルの葉、食品着色料、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは準備から皿に盛り付けるまで約40 分かかります。これは Taste of Home が提供しています。このレシピを作った人は多くありませんが、私はこれがぴったりだと言います。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、および FODMAP 対応の食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アスピックゼリー、ピーナッツバターとゼリースムージー、洋梨ハラペーニョペッパーゼリー。
フロスティオレンジスムージーは、4人分の朝食です。1食分には151カロリー、タンパク質3g 、脂質2gが含まれています。1食分あたり42セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約10分かかります。お店に行って、砂糖、牛乳、水、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。グルテンフリーでラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア53%を獲得しており、これは堅実な結果です。同様のレシピには、ラシャスオレンジカルダモンスムージー、チアシード入り柿かぼちゃオレンジスムージー、 オレンジジンジャードレッシングのアボカドとオレンジのサラダなどがあります。
朝食レシピはいくらあっても困りませんので、ストロベリーフラックススムージーをぜひお試しください。この料理1人前は約2gのタンパク質、 4gの脂質、合計155カロリーです。このグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、ラクトオボベジタリアンレシピは2人前で、1人前あたり1.22ドルです。1人がこのレシピをおいしく満足だと感じました。このレシピがあれば、母の日がさらに特別なものになります。このレシピは典型的なメキシコ料理です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。バナナ、イチゴ、氷、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア73%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。同様のレシピには、フラックス入りバナナ チョコレート チップ クッキー、フラックス、キヌア、アーモンド粉のパン、ミニ チョコレート チップ & フラックス バナナ マフィンなどがあります。
サンデーモーニングのオートミールは、まさにあなたが探していたグルテンフリーで乳卵ベジタリアンのレシピかもしれません。このレシピは4人分です。1食分には351カロリー、 9gのタンパク質、 5gの脂質が含まれています。1食分あたり1.45ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15%をカバーします。朝食に最適で、約25分で完成します。何人かがこのレシピを作り、431人が大満足しています。これはFoodnetworkが提供しています。クイッククッキングオートミール、ゴールデンレーズン、チェリー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア86%を獲得しており、これは素晴らしいです。同様のレシピとして、サンデー モーニング ドーナツ、モーニング バナナ スプリット、チョコレート バナナ モーニング バズ スムージーをお試しください。
カニ コールスロー メドレーのレシピは、約 15 分で作れます。1食あたり 64 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の9% をカバーします。このサイド ディッシュは 1 食あたり147 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 9gです。このレシピは 12 人分です。お店に行って、キャノーラ油、リンゴ酢、カニカマ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。独立記念日のイベントで大活躍することでしょう。乳製品を摂らないダイエットをしている場合にもよい選択肢です。Taste of Home のこのレシピには 80 人のファンがいます。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 50% を獲得しており、これはかなり良い数字です。緑茶フルーツ メドレー スムージー、ロースト ラディッシュとニンジン メドレー、インド風コールスローはこのレシピによく似ています。
モンスターキャラメルアップルのレシピは、約1時間10分で作れます。このレシピでは10人分ができ、1人分あたり1110カロリー、タンパク質6g 、脂質36gです。1人分あたり1.97ドルで、1日に必要なビタミンとミネラルの11%を摂取できます。デザートとしても最適です。ハロウィンイベントで大ヒット間違いなしです。1人がこのレシピに感動しました。お店に行って、リンゴ、オレンジとブラウンのスプリンクル、キャンディーコーティング、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアは0%で、この料理は改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、グリーンモンスターアイスポップ、スキニーグリーンモンスタースムージー、最高のモンスタークッキーなどの類似レシピもご覧ください。
