ブランチは、美味しくて健康的で活力に満ちたスムージーを楽しむ絶好の機会です。トロピカル フルーツのさわやかなブレンドでも、クリーミーなピーナッツ バターとバナナの調合でも、スムージーはゆっくりとした週末のブランチを始めるのに最適な方法です。スムージーは手早く簡単にカスタマイズでき、忙しい朝に最適です。スムージーは美味しくて便利なだけでなく、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を健康的に摂取するのに最適な方法です。適切な材料を使えば、どんな味覚にも満足できる健康的でおいしいスムージーを作ることができます。栄養価の高い朝食をお探しの場合でも、さわやかな午後の軽食をお探しの場合でも、これらの美味しくて健康的なスムージーは、あなたのブランチをきっと人気のものにしてくれます。
スムージーは、果物、野菜、その他の材料をブレンドしてピューレにして濃厚な飲み物にしたものです。スムージーでは、好きな果物や野菜を選び、ヨーグルト、アイスクリーム、その他の液体と組み合わせて、好みの濃度にすることができます。スムージーは、大量の食べ物を食べなくても、毎日のビタミンやミネラルを摂取できる素晴らしい方法です。また、心臓病や特定の種類の癌から身を守るのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源でもあります。さらに、スムージーには砂糖や人工甘味料が添加されていないため、砂糖の摂取量を気にしている人にとっては最適な選択肢です。スムージーを使えば、風味を損なうことなく健康上の利点をすべて享受できます。
ラズベリーの渦巻きチーズケーキパイは、最初から最後まで約50 分かかります。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり 92 セントです。この料理 1 人分には、約4g のタンパク質、 16g の脂質、合計344 カロリーが含まれています。お店に行って、グラハムクラッカーの皮、砂糖、卵、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。1 人がこのレシピに感銘を受けました。安価なデザートとしてうまくいきます。Taste of Home が提供しています。全体として、このレシピは26% というそれほど素晴らしいスプーンスコアではありません。同様のレシピとして、ラズベリージャムの渦巻きパン、ドゥルセデレチェの渦巻きアマレットフローズンヨーグルト、マンゴーベリーの渦巻きスムージーをお試しください。
ベリーナナ ソイ スムージーは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、FODMAPフレンドリーなレシピかもしれません。この料理1食分には、約4gのタンパク質、 1gの脂肪、合計405カロリーが含まれています。このレシピは2人分で、1食分あたり8.48ドルかかります。Allrecipesのこのレシピには、バナナ、ベリーミックス、氷、大豆プロテインパウダーが必要です。この朝食が本当に気に入った人は数人いました。準備から盛り付けまで、このレシピは約3分かかります。39人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア40%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピを気に入ったユーザーは、4種類のベリーブラストフルーツスムージー、チェリーベリーココナッツアーモンドスムージーボウル、ベリーリシャススムージーボウルも気に入っています。
キッチンで約2 時間 15 分ほど過ごせるなら、スパイシー アップル ティーは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンのレシピとして試してみる価値があるかもしれません。この飲み物は、1 食あたり124 カロリー、タンパク質 0g 、脂肪 0gです。このレシピは 21 人分で、1 食あたり 29 セントです。1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。水、ティーバッグ、ブラウン シュガー、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。このレシピは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。同様のレシピとして、アーモンド ティー クッキー、キュウリとミントのティー サンドイッチ、緑茶のフルーツ メドレー スムージーをお試しください。
朝食レシピはいくらあっても困りません。エナジェティック ストロベリー スムージーをぜひお試しください。このレシピは 2 人分で、カロリーは54 カロリー、タンパク質は 1g 、脂肪は 0gです。1 人分2.28 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の8% をカバーします。147 人がこのレシピを試して気に入っています。母の日のイベントで大ヒットすること間違いなしです。Allrecipes がお届けします。準備から盛り付けまで、このレシピは約5 分で完成します。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピは93% という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：プロテインストロベリースムージー、 ストロベリーライムグレーズをかけたフレッシュストロベリーのベイクドミニドーナツ、ミニストロベリーポップタルトを添えたストロベリーショートケーキ。
マンゴースムージーは、朝食レシピの選択肢を広げるのにぴったりのレシピです。このレシピは2人分で、1人分あたり1.73ドルです。1人分には、 227カロリー、 5gのタンパク質、 2gの脂質が含まれています。Taste of Homeのこのレシピには、パイナップルジュース、ハチミツ、ヨーグルト、マンゴーが必要です。このレシピは、4人のグルメや料理人に好まれています。グルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、原始食を実践している方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約10分かかります。全体として、このレシピは79%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピについては、マンゴーベリースワールスムージー、おいしいライムエードトリプルベリースムージー、スムージーをお試しください。
キッチンで約1 時間ほど過ごせるなら、レンズ豆のライス メドレーは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンの素晴らしいレシピです。1食分 35 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の14% をカバーします。この料理 1 食分には、約6 g のタンパク質、 2 g の脂肪、合計123 カロリーが含まれています。このレシピは 12 人分です。ニンニク片、水、コショウ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。とてもお財布に優しいオードブルとして使えます。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人はこれが最高だと言います。これは Taste of Home が提供しています。全体として、このレシピは82% という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピとしては、緑茶フルーツメドレースムージー、ローストした大根とニンジンのメドレー、レンズ豆のライススープなどがあります。
エネルギッシュなストロベリースムージーは、まさにあなたが探していた朝食かもしれません。1食分には54カロリー、 1gのタンパク質、 0gの脂肪が含まれています。1食分2.28ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の8%をカバーします。このレシピは2人分です。140人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。いつでも楽しめますが、特に母の日には最適です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約5分です。Allrecipesが提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、ラクトオボベジタリアンの食事をしている方に適しています。スプーンスコア93%のこの料理は素晴らしいです。同様のレシピとして、プロテインストロベリースムージー、 ストロベリーライムグレーズをかけたフレッシュストロベリーのベイクドミニドーナツ、ミニストロベリーポップタルトを添えたストロベリーショートケーキをお試しください。
スペシャルサマーベリーメドレーは、サイドディッシュのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。この料理1人前は約1gのタンパク質、 0gの脂肪、合計82カロリーです。このレシピは12人分で、1人前あたり87セントです。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方に適しています。Taste of Homeのこのレシピには、ラズベリー、レモンの皮、ミント、白ブドウジュースが必要です。独立記念日にぴったりです。1人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約25分かかります。スプーンスコアは44%で、この料理はしっかりしています。緑茶フルーツメドレースムージー、ローストラディッシュとニンジンのメドレー、サマーベリープディングはこのレシピによく似ています。
いんげんとマッシュルームのメドレーは、最初から最後まで約35 分かかります。このグルテンフリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、そして原始的なレシピは 6 人分で、1人分 51 セントです。この料理 1 人分には、約4 g のタンパク質、 8 g の脂質、合計112 カロリーが含まれています。お店に行って、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。安価なサイドディッシュとして最適です。Allrecipes が提供しています。351 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。すべてを考慮して、このレシピは49% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアは良好です。類似のレシピには、緑茶フルーツメドレースムージー、ローストラディッシュとニンジンのメドレー、 クリーミーガーリックドレッシングをかけた新鮮ないんげんとトマトのサラダなどがあります。
KOOL-AID® ストロベリースムージーは、最初から最後まで約10 分で完成します。1人前 2.27 ドルで、3 人分の朝食が手に入ります。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 13 g 、脂質は 1 g 、カロリーは合計 273です。Allrecipes がお届けします。牛乳、イチゴ、カロリーゼロの甘味料 Splenda® と他の材料が手元にあれば、作ることができます。いつでも楽しめますが、特に母の日には最適です。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。このレシピを試して気に入った人は 1 人います。全体として、このレシピは63% という高いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピとして、プロテイン ストロベリー スムージー、 ストロベリーライム グレーズをかけたフレッシュ ストロベリー ベイクド ミニ ドーナツ、ミニ ストロベリー ポップタルトをかけたストロベリー ショートケーキをお試しください。
