ブランチは、美味しくて健康的で活力に満ちたスムージーを楽しむ絶好の機会です。トロピカル フルーツのさわやかなブレンドでも、クリーミーなピーナッツ バターとバナナの調合でも、スムージーはゆっくりとした週末のブランチを始めるのに最適な方法です。スムージーは手早く簡単にカスタマイズでき、忙しい朝に最適です。スムージーは美味しくて便利なだけでなく、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を健康的に摂取するのに最適な方法です。適切な材料を使えば、どんな味覚にも満足できる健康的でおいしいスムージーを作ることができます。栄養価の高い朝食をお探しの場合でも、さわやかな午後の軽食をお探しの場合でも、これらの美味しくて健康的なスムージーは、あなたのブランチをきっと人気のものにしてくれます。
スムージーは、果物、野菜、その他の材料をブレンドしてピューレにして濃厚な飲み物にしたものです。スムージーでは、好きな果物や野菜を選び、ヨーグルト、アイスクリーム、その他の液体と組み合わせて、好みの濃度にすることができます。スムージーは、大量の食べ物を食べなくても、毎日のビタミンやミネラルを摂取できる素晴らしい方法です。また、心臓病や特定の種類の癌から身を守るのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源でもあります。さらに、スムージーには砂糖や人工甘味料が添加されていないため、砂糖の摂取量を気にしている人にとっては最適な選択肢です。スムージーを使えば、風味を損なうことなく健康上の利点をすべて享受できます。
信じられないほど素晴らしいバーベキューチキンピザは、地中海料理のメインコースです。1食あたり1.51ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7％をカバーします。このレシピは6人分です。この料理1食分には、約15gのタンパク質、 11gの脂質、合計333カロリーが含まれています。Allrecipesのこのレシピには、ごま油、鶏むね肉の半分、焼いておいたピザクラスト、玉ねぎが必要です。173人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間かかります。スプーンスコアは46％で、かなり美味しいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：素晴らしい抗酸化スムージー、素晴らしい！ベイク不要のマカロニとチーズ、バーベキューチキンピザ。
砂糖とスパイスで味付けしたトーストしたパンプキンシードは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、そして FODMAP 対応の 4 人分レシピです。1人分あたり 47 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% をカバーします。この料理 1 人分には、約5 g のタンパク質、 11 g の脂質、合計190 カロリーが含まれています。お店に行って、パンプキンパイスパイス、パンプキンシード、塩、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Allrecipes のこのレシピには 31 人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価スコア 40% に値すると判断しました。このスコアはあまり驚くほどではありません。このレシピがお気に召しましたら、ブラウン シュガー & スパイス シュガー クッキー フロッグ、チア シード入り柿かぼちゃオレンジ スムージー、ほうれん草とトーストしたかぼちゃの種のペスト パスタなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。
カプチーノスムージーは、最初から最後まで約5分で作れます。このグルテンフリーのレシピは3人分で、 1人分あたり64セントです。この料理1人分には、約4gのタンパク質、 3gの脂質、合計139カロリーが含まれています。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。お店に行って、チョコレートシロップ、コーヒーヨーグルト、氷、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。安価な朝食としても最適です。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは29%で、それほど高くはありません。このレシピが気に入ったら、カプチーノチーズケーキ、マンゴーベリースワールスムージー、おいしいライムエードトリプルベリースムージーなどの類似レシピもご覧ください。
レシピボックスにグルテンフリーのレシピをさらに追加したい場合は、赤、白、青のコールスローサラダを試してみてはいかがでしょうか。1食あたり1.07ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの9%をカバーします。1食分には310カロリー、タンパク質7g 、脂質26gが含まれています。このレシピは8人分です。このレシピは57人の食通と料理人に好まれています。このレシピがあれば、独立記念日はさらに特別なものになります。Allrecipesのこのレシピには、ベーコン、コールスロードレッシング、キャベツ、チェリートマトが必要です。手頃な価格のオードブルとして最適です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約25分です。全体として、このレシピは45%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、赤、白、青のフルーツサルサ、赤、白、青のスムージー、 赤、白、青のクレープ：7月4日おめでとう！があります@driscollsberry 。
グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵菜食のレシピをもっとレシピボックスに追加したいなら、トロピカルフルーツスムージーは試してみる価値があるかもしれません。この料理1人前は約1gのタンパク質、 0gの脂質、合計92カロリーです。このレシピは7人分です。1人前あたり82セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの8%をカバーします。このレシピを作った人は1人おり、また作るつもりです。この朝食を本当に気に入った人はほんのわずかでした。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行ってパイナップル、キウイフルーツ、イチゴ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア66%を獲得しており、これは堅実な結果です。このレシピがお気に召しましたら、マンゴーベリー渦巻きスムージー、おいしいライムエードトリプルベリースムージー、スムージーなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。
クリステンの素晴らしいオートミールクッキーは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。このレシピは 60 個分です。1食あたり 7 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の1% をカバーします。体型を気にしていますか? この乳製品不使用のレシピは、1 食あたり81 カロリー、タンパク質 1g 、脂質 3gです。 32 人がこのレシピを作り、また作る予定です。これは Allrecipes により提供されています。砂糖、水、卵、その他の材料が手元にあれば、このレシピは作ることができます。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約45 分かかります。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0%を獲得しています。このレシピが気に入った場合は、素晴らしい抗酸化スムージー、素晴らしい! ノーベイク ~ マカロニアンドチーズ、ベイビーブレイクのオートミールブレックファーストクッキーなどのレシピも気に入るかもしれません。
渦巻きミントクッキーは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。このレシピは48人分で、1人分あたり50カロリー、タンパク質1g 、脂質2gです。1人分あたり5セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの1%をカバーします。ベーキングパウダー、バニラエキス、食品着色料、その他の材料があれば作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約50分かかります。115人がこのレシピを試してよかったと思っています。これはTaste of Homeが提供しています。乳卵菜食の方には良い選択肢です。スプーンスコア0%のこの料理は非常に悪いです（しかしまだ修正可能です）。このレシピを気に入ったユーザーは、ドゥルセ・デ・レチェ渦巻きアマレットフローズンヨーグルト、マンゴーベリー渦巻きスムージー、ラズベリージャム渦巻きパンも気に入っています。
朝食レシピはいくらあっても困らないので、赤、白、青のマフィンをぜひ試してみてください。この料理1人前では、約3gのタンパク質、 13gの脂質、合計236カロリーが含まれています。この乳卵ベジタリアンレシピは6人分で、 1人前あたり60セントです。ベーキングソーダ、ブルーベリー、小麦粉、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。数人がこのレシピを作りましたが、14人が大満足しています。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約40分です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは31%で、あまり素晴らしいとは言えません。赤、白、青のフルーツサルサ、赤、白と青のスムージー、 赤、白と青のクレープ：7月4日おめでとう！@driscollsberryはこのレシピによく似ています。
フィラデルフィア「フルーツスムージー」ノンベイクチーズケーキは、最初から最後まで約15分で作れます。1食分あたり304カロリー、タンパク質6g 、脂質20gです。1食分あたり1.14ドルで、1日に必要なビタミンとミネラルの4%を摂取できます。このレシピは16人分です。デザートとしても最適です。Taste of Homeのこのレシピでは、ベリー、バター、グラハムクラッカーの粉、フィラデルフィア®ヌーシャテルチーズが必要です。1人がこのレシピを美味しく満足したと評価しました。スプーンスコアは0%で、この料理はひどい出来です（ただし、まだ修正可能です）。類似のレシピについては、4種類のベリーを使ったフルーツスムージー、ノンベイク緑茶豆腐チーズケーキ、オレオクッキー＆クリームノンベイクチーズケーキをお試しください。
チェリーコブラースムージーは、最初から最後まで約10 分かかります。1 食分には、 187 カロリー、 6 g のタンパク質、 1 g の脂質が含まれています。このレシピは 5 人分です。1食分あたり 1.25 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の7% を摂取できます。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人はこれがぴったりだと言います。お店に行って、アーモンドエキス、チェリー、氷、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみてください。これは Taste of Home が提供しています。朝食として最適です。グルテンフリー、乳卵菜食、原始的食事をしている方に適したオプションです。南部料理のファンにとっては、かなり安価なレシピです。スプーンスコアは 44%で、この料理はしっかりしています。このレシピが気に入ったら、次のような類似のレシピもご覧ください:マンゴーベリー渦巻きスムージー、おいしいライムエードトリプルベリースムージー、スムージー。
