ブランチは、美味しくて健康的で活力に満ちたスムージーを楽しむ絶好の機会です。トロピカル フルーツのさわやかなブレンドでも、クリーミーなピーナッツ バターとバナナの調合でも、スムージーはゆっくりとした週末のブランチを始めるのに最適な方法です。スムージーは手早く簡単にカスタマイズでき、忙しい朝に最適です。スムージーは美味しくて便利なだけでなく、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を健康的に摂取するのに最適な方法です。適切な材料を使えば、どんな味覚にも満足できる健康的でおいしいスムージーを作ることができます。栄養価の高い朝食をお探しの場合でも、さわやかな午後の軽食をお探しの場合でも、これらの美味しくて健康的なスムージーは、あなたのブランチをきっと人気のものにしてくれます。
スムージーは、果物、野菜、その他の材料をブレンドしてピューレにして濃厚な飲み物にしたものです。スムージーでは、好きな果物や野菜を選び、ヨーグルト、アイスクリーム、その他の液体と組み合わせて、好みの濃度にすることができます。スムージーは、大量の食べ物を食べなくても、毎日のビタミンやミネラルを摂取できる素晴らしい方法です。また、心臓病や特定の種類の癌から身を守るのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源でもあります。さらに、スムージーには砂糖や人工甘味料が添加されていないため、砂糖の摂取量を気にしている人にとっては最適な選択肢です。スムージーを使えば、風味を損なうことなく健康上の利点をすべて享受できます。
ブラックベリーアップルゼリーは、最初から最後まで約50 分かかります。このレシピは 72 人分です。この調味料は 1 食あたり174 カロリー、タンパク質 1 g 、脂肪 0 gを含みます。1食あたり 72 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。お店に行って、ボトル入りのアップルジュース、砂糖、液体フルーツペクチン、その他いくつかの材料を購入し、今日作ってみましょう。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。全体として、このレシピは27% というそれほど素晴らしいとは言えないスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アスピックゼリー、ピーナッツバターとゼリースムージー、洋梨のハラペーニョペッパーゼリー。
グルテンフリーで原始的でペスカタリアンなメインコースが必要ですか？ 真鯛の丸焼き、海塩と新鮮なオレガノミックス、ブラックオリーブとフェタチーズのレリッシュ添えは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。 このレシピは4人分で、1人分あたり1733カロリー、 283gのタンパク質、 56gの脂質が含まれています。 1人分あたり8.88ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の41%をカバーします。 8人がこのレシピを試してよかったと言っています。 いつでも楽しめますが、独立記念日には特におすすめです。 コショウ、鯛、鯛、その他いくつかの材料があれば作れます。 準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約35分です。 Foodnetwork提供。 すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア90%に値すると判断しました。 このスコアは素晴らしいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：ブラッドオレンジとベイリーフの塩焼きスナッパー、ガーリックオレガノオリーブタプナード、チョコレートキャラメルシーソルトスムージー。
タンポポゼリーは 48 人分できる調味料です。体型を気にしていますか? このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、FODMAP 対応のレシピは 1 食あたり97 カロリー、タンパク質 0g 、脂質 0gです。1食あたり 18 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。 265 人がこのレシピに感銘を受けました。 Taste of Home のこのレシピでは、タンポポの花、食品着色料、水、粉末フルーツペクチンが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約35 分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。類似のレシピには、タンポポペスト、アスピックゼリー、ピーナッツバターとゼリースムージーがあります。
チキン野菜メドレーは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは6人分で、1人分あたり2.67ドルです。1人分には、 324カロリー、 31gのタンパク質、 13gの脂質が含まれています。 1人がこのレシピに感銘を受けました。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間5分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、原始的な食事をしている方には良い選択肢です。Taste of Homeのこのレシピには、タイム、タマネギ、マッシュルーム、マジョラムが必要です。スプーンスコア74%のこの料理はしっかりしています。このレシピが気に入ったら、緑茶フルーツメドレースムージー、ローストラディッシュとニンジンメドレー、チーズチキンと野菜キヌアなどのレシピも気に入るかもしれません。
フローズンフルーツスムージーは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、そして原始的なレシピかもしれません。1食あたり2.09ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの18%をカバーします。1食分には316カロリー、 9gのタンパク質、 5gの脂質が含まれています。このレシピは2人分です。Foodnetworkのこのレシピには92人のファンがいます。オレンジジュース、蜂蜜、またはイチゴ、そして他のいくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。朝食に最適で、約5分で完成します。スプーンスコア92%のこの料理は素晴らしいです。このレシピが気に入ったら、フローズンフルーツデザート、フローズンフルーツサラダ、マンゴーベリースワールスムージーなどのレシピも気に入るかもしれません。
トロピカルフルーツスラッシュは、最初から最後まで約15分かかります。1食分71セントで、14人分のデザートが手に入ります。体型を気にしていますか？このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1食分あたり239カロリー、タンパク質2g 、脂肪0gです。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人がこれはうまいと言っています。これはTaste of Homeが提供しています。マラスキーノチェリー、水、レモン汁、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア50％に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピを気に入ったユーザーは、フルーツファルーダ - ミックスフルーツの作り方 - ファルーダの種類、トーストしたトロピカルマシュマロ、トロピカルバナナグリーンスムージーも気に入っています。
ロシアンティーミックスは、東欧風のレシピで、36人分です。この料理1人分には、約1gのタンパク質、 1gの脂質、合計61カロリーが含まれています。1人分あたり56セントで、このレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの1%をカバーします。乳卵菜食主義者には良い選択肢です。シナモンパウダー、クローブパウダー、オレンジドリンクミックス、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Taste of Homeのこのレシピには、38人のファンがいます。安価な飲み物として役立ちます。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが（まだ修正可能です）。このレシピが気に入ったユーザーは、アーモンドティークッキー、キュウリミントティーサンドイッチ、緑茶フルーツメドレースムージーも気に入っています。
夏野菜の千切りメドレーのレシピは、約 30 分で作れます。1食あたり 60 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の11% をカバーします。このレシピは 6 人分です。この料理 1 食分には、約2 g のタンパク質、 2 g の脂肪、合計54 カロリーが含まれています。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1 人がこれはうまいと言うでしょう。独立記念日の安価なサイド ディッシュとして最適です。キャノーラ油、夏カボチャ、ガーリック パウダー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これは Taste of Home が提供しています。グルテン フリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ホール 30ダイエットをしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0%を獲得しています。同様のレシピには、緑茶フルーツメドレースムージー、ロースト大根と人参のメドレー、夏野菜ピザなどがあります。
バジルゼリーは、調味料のレシピボックスを拡張するのに良いレシピかもしれません。このレシピは 48 人分です。この料理 1 人分には、約0g のタンパク質、 0g の脂質、合計84 カロリーが含まれています。1人分あたり 14 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の0% をカバーします。水、しっかりとしたバジルの葉、食品着色料、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは準備から皿に盛り付けるまで約40 分かかります。これは Taste of Home が提供しています。このレシピを作った人は多くありませんが、私はこれがぴったりだと言います。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、および FODMAP 対応の食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アスピックゼリー、ピーナッツバターとゼリースムージー、洋梨ハラペーニョペッパーゼリー。
トロピカルチーズケーキは、デザートレシピの選択肢を広げるのに良いレシピかもしれません。このレシピは10人分で、1人分あたり210カロリー、タンパク質3g 、脂質12gです。1人分あたり53セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。2人がこのレシピを試して気に入っています。これはTaste of Homeが提供しています。パイナップル、ホイップクリームミックス、グラハムクラッカーの皮、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。スプーンスコアは29%で、かなりまずい料理です。このレシピを気に入ったユーザーは、トーストしたトロピカルマシュマロ、トロピカルバナナグリーンスムージー、トロピカルバターナッツスカッシュスープも気に入っています。
