さまざまなシーフードを組み合わせて完璧なブランチを作りましょう!

ブランチはおいしい食事を楽しみ、一日を元気に始めるのに最適な方法です。何か違うものをお探しなら、さまざまなシーフードを組み合わせて完璧なブランチを作ってみてはいかがでしょうか。シーフードはさまざまな風味、食感、色があり、ユニークで刺激的なブランチを作ることができます。ロブスター、エビ、ホタテ貝など、さまざまな種類の魚介類をさまざまな料理に使用できます。魚介類は旨味がたっぷりなだけでなく、栄養も豊富に含まれているので、健康的で栄養価の高い食べ物です。シーフードを適切に組み合わせれば、きっと満足していただける風味豊かで栄養価の高いブランチを作ることができます。

特別なブランチに最適なシーフードは何ですか?

魚介類は優れたタンパク質源であり、必須ビタミン、ミネラル、オメガ 3 脂肪酸が含まれています。さらに、魚介類は脂肪やカロリーが低いため、健康的な体重を維持したい人に最適です。さらに、他の種類の動物性タンパク質よりも持続可能な選択肢でもあります。新鮮な野菜や穀物などの他の食材とシーフードを組み合わせると、きっと喜ばれるエキサイティングでおいしいブランチが生まれます。非常に多くの種類のシーフードが入手できるので、組み合わせて組み合わせて、味覚を刺激するユニークな料理を作成することができます。

ブランチにさまざまなシーフードを組み合わせるとき、その可能性は無限です。まず、どのようなフレーバーとテクスチャーを組み合わせるかを検討します。タラやスズキなどの軽くてサクサクした魚や、サーモンやカニなどのボリュームのあるシーフードを思い浮かべてください。エビとホタテを組み合わせると、コリコリとした食感が加わります。使用したいシーフードの種類が決まったら、ブランチ料理を作り始めましょう。お気に入りのシーフード食材を使って古典的なフリッタータを作り、その上にアボカドのスライスをトッピングすれば、出来上がりです。おいしい食事の完成です。調理したロブスターの肉をオムレツやキッシュに加えて、さらに特別なご馳走にすることもできます。シーフードパンケーキもクリエイティブなブランチの選択肢です。調理したサーモンをパンケーキの生地に混ぜて、風味と栄養を加えましょう。

シーフードブランチのアイデア

トマトほうれん草スパイラル

トマトとほうれん草のスパイラルは、6人分のサイドディッシュです。この料理1人分には、約8gのタンパク質、 2gの脂質、合計183カロリーが含まれています。1人分あたり69セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の19%をカバーします。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。塩、パルメザンチーズ、ロマーノチーズ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。全体として、このレシピは90%という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、アスパラガスとハムのスパイラル、ほうれん草とトマトとヤギのチーズのベイクド、カラフルなトマトとほうれん草のシーフードパスタなどのレシピも気に入るかもしれません。

シーフードパスタデライト

シーフードパスタデライトは、乳製品不使用のペスカタリアンレシピで、6人分です。1人分には、 545カロリー、 18gのタンパク質、 5gの脂肪が含まれています。1人分あたり2.51ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13%をカバーします。1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。お店に行って、ピーマン、ニンニク3片、春雨、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。予算に優しいメインコースとして最適です。Taste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア52%を獲得しており、これは良い結果です。同様のレシピには、チェリーココナッツデライト、 Bingのマッシュルームデライト、ターキッシュデライトがあります。

ライスとシェリー酒入り黒豆スープ

ライスとシェリー酒入り黒豆スープは、最初から最後まで約16 時間かかります。このレシピは 6 人分で、1 人当たりのコストは 1.79 ドルです。このメインコースは、1 人当たり560 カロリー、 23 g のタンパク質、 10 g の脂質を含んでいます。Allrecipes が提供しています。9 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。ビーフブイヨン、挽いたタイム、ライス、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。いつでも楽しめますが、特に冬に最適です。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている場合には良い選択肢です。全体として、このレシピは55% という良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、セロリ、カシューナッツ、シェリー酒のスープ、シーフードニューバーグ (シェリー酒クリームソースのホタテ、エビ、タラ) 、ブルーチーズシェリー酒ソースのステーキなどがあります。

味付けパルメザンロール

レシピ「味付けパルメザンロール」は、約 30 分で作れます。1食あたり 20 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。この料理 1 食分には、約4 g のタンパク質、 2 g の脂肪、合計106 カロリーが含まれています。このレシピは 24 人分です。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1 人が「うまい」と言っています。砂糖、パン用小麦粉、シーフードシーズニング、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 28% で、かなり悪いです。同様のレシピとして、生姜風味ヨーグルトのバスマティライス、スパイシーな味付けのワカモレ、バター風味のプランテンフライと味付けアボカドをお試しください。

ガンボヤヤ

ガンボヤヤは、始めから終わりまで約1 時間かかります。グルテンフリーで乳製品を含まないこのレシピは 4 人分で、 1 人分あたり 3.03 ドルかかります。この料理 1 人分には、約58 g のタンパク質、 27 g の脂肪、合計790 カロリーが含まれています。1 人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。このレシピはクレオール料理の典型です。ネギ、もも肉、鶏肉のスープ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。かなり高価なメインコースとしても使えます。Allrecipes 提供。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0%を獲得しています。このレシピが気に入った場合は、次の類似レシピもご覧ください:ケイジャンシーフードとアンドゥイユソーセージのガンボ、ルイジアナ風チキンガンボ、ジーンズシーフードガンボ。

チキン、ほうれん草、チーズのパスタ焼き

チキン、ほうれん草、チーズのパスタベイクは、メインコースのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。1食分には、 393カロリー、 25gのタンパク質、 19gの脂肪が含まれています。1食分あたり1.28ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の19％をカバーします。このレシピは8人分です。お店に行って、オリーブオイル、クリームチーズスプレッド、チキン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。これはAllrecipesによって提供されています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約20分かかります。スプーンスコアは69％で、この料理はかなり美味しいです。同様のレシピには、ベイクドほうれん草とチキンのベシャメルパスタ、カラフルなトマトとほうれん草のシーフードパスタ、そして最高！焼かないマカロニチーズがあります。

シーフードライスキャセロール

シーフードライスキャセロールは、4人分のオードブルです。1食分には、 610カロリー、 17gのタンパク質、 9gの脂質が含まれています。1食分53セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。お店に行って、アサリ、玉ねぎ、米、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。準備から盛り付けまで、このレシピには約55分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。このレシピは、8人の食通と料理人に好まれています。ペスカタリアンの食事をしている場合には良い選択肢です。全体として、このレシピは59%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：ケイジャンシーフードとアンドゥイユソーセージのガンボ、カラフルなトマトとほうれん草のシーフードパスタ、イタリアンシーフードシチュー。

ライトシーフードタルトレット

ライトシーフードタルトレットは、最初から最後まで約30分かかります。1食分42セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の2%をカバーします。1食分には、 66カロリー、 4gのタンパク質、 4gの脂肪が含まれています。このレシピは30人分です。カニ肉、エビ、クリームチーズ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは、1人の食通と料理人に好まれています。このオードブルを本当に気に入った人は多くありません。これはTaste of Homeによって提供されています。ペスカタリアンダイエットをしている人には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。このレシピが気に入ったら、チョコレートキャラメルタルトレット、アーモンドタルトレット、イチジクジャムとクルミのブルーチーズタルトレットなどの類似レシピもご覧ください。

クリーミークラブチーズケーキ

キッチンで1時間ほど過ごせるなら、クリーミークラブチーズケーキは試してみる価値のある素晴らしいペスカタリアンレシピです。このレシピは20人分です。1人分59セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の5%をカバーします。この料理1人分には、約4gのタンパク質、 13gの脂質、合計149カロリーが含まれています。Taste of Homeのこのレシピには13人のファンがいます。シーフードシーズニング、ペッパーソース、クラッカー、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは30%で、かなり悪いです。クリーミークレオールクラブポット、クリーミーチーズクラブディップ、クリーミーアマレットチーズケーキは、このレシピによく似ています。

有名なシーフード調味料

有名なシーフードシーズニングは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、ラクトオボベジタリアンレシピかもしれません。このマリネは、1 食あたり42 カロリー、タンパク質 2g 、脂肪 2gです。このレシピは 4 人分で、1 食あたり 1.12 ドルかかります。11 人がこのレシピを試して気に入っています。Allrecipes が提供しています。このレシピをとても風味豊かにするには、挽いたカルダモン、挽いたシナモン、塩、その他の材料を混ぜるだけで十分です。準備から盛り付けまで、このレシピには約15 分かかります。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0% を獲得しています。このレシピがお気に召しましたら、 Nearly Famous Chicken Tortilla Soup 、 Cornmeal-Crusted Catfish with Cajun Seasoning and Spicy Tartar Sauce 、 Jamaican Jerk Rub And Seasoningなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

さまざまなシーフードスタイルのブランチ料理を作るためのビデオ

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