お客様のニーズに合わせて、季節の最高級で新鮮な食材をすべて使用した特別なダイエットブランチをご用意しています。低炭水化物の食事からベジタリアンの定番料理まで、この素晴らしいレシピのセレクションが最も疲れたシェフにインスピレーションを与えることを願っています。マーケットに立ち寄って、何か特別なものを作ってみましょう！
特別食に関しては、多くの選択肢があり、食材を置き換えることは、食事がすべての食事要件を確実に満たすための優れた方法です。炭水化物の少ない料理を作る場合は、オートミール、キヌア、レンズ豆、豆などの繊維が豊富な食材を使用することが重要です。
ビーガンまたはベジタリアンの食事に従っている人は、豆腐、テンペ、セイタンなどの植物性タンパク質を肉や鶏肉の代替品として使用できます。最後に、蜂蜜は精製砂糖の優れた天然代替品であり、デザートやスムージーボウルなどの甘い料理に使用できます。これらの簡単なヒントに従うことで、あらゆる好みや食事のニーズに応えるおいしい食事を作ることができます。
サクサクのコーヒーココアシェイクは、まさにあなたが探していた飲み物かもしれません。1食分には、 286カロリー、 12gのタンパク質、 12gの脂質が含まれています。このレシピは1人分で、1食分あたり91セントです。Allrecipesのこのレシピには1人のファンがいます。コーヒー、牛乳、天然ココアパウダー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約5分かかります。グルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、原始的ダイエットをしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは80%で、この料理はしっかりしています。このレシピが気に入ったら、ココアプロテインパンケーキ、ココアシフォンケーキ、 ピーナッツバターフィリングとマシュマロフロスティングの乳製品不使用ココアカップケーキなどのレシピも気に入るかもしれません。
ビーフバーリースープのレシピは約 45 分で作れます。このレシピは 14 人分です。1 人前で約10 g のタンパク質、 2 g の脂質、合計124 カロリーを摂取できます。1人前あたり 1.05 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の10% を摂取できます。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。このレシピを作った人は多くありませんが、私はこれがぴったりだと言います。オレガノ、セロリ、ニンジン、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。比較的安価なオードブルとしてうまく機能します。乳製品を摂らないダイエットをしている場合に適しています。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 56% を獲得し、かなり良い結果です。このレシピを気に入ったユーザーは、スロークッカーのビーフバーリースープ、マッシュルームバーリースープ、野菜入りバーリーサラダも気に入っています。
メインコースのレシピはいくらあっても困りません。スイスステーキをぜひお試しください。このレシピは 6 人分で、1 人当たり 1.26 ドルです。1 人分には239 カロリー、 30 g のタンパク質、 9 g の脂質が含まれています。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。このレシピがあれば、バレンタインデーはさらに特別なものになります。水、コショウ、塩、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これは Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約1 時間 50 分かかります。乳製品を摂らないダイエットをしている場合には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 57% に値すると判断しました。このスコアは堅実なものです。このレシピが気に入ったユーザーは、冷製スイスオートミール、グリルハムとスイスチーズのサンドイッチ、マッシュルームとケール入りハムとスイスチーズのパニーニも気に入っています。
ボリュームたっぷりのチキンヌードルスープは、12人分のメインコースです。1食分には444カロリー、 56gのタンパク質、 14gの脂質が含まれています。1食分あたり2.69ドルのこのレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの23%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには、パセリ、カイエンペッパー、鶏むね肉の半分、チキンブロスが必要です。 208人がこのレシピを試してよかったと思っています。いつでも楽しめますが、特に冬に適しています。乳製品を摂らないダイエットをしている場合に適しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約5時間50分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア82%を獲得しており、これは素晴らしいことです。同様のレシピには、 Hearty Chicken & Grilled Corn Soup 、 Hearty Chicken Tortilla Soup 、 Hearty Beef and Mushroom Soupがあります。
もっとアメリカ料理のレシピを集めたいなら、クラブ風デビルドエッグは試してみる価値があるかもしれません。1食分には126カロリー、タンパク質9g 、脂質9gが含まれています。1食分あたり65セントで、12人分のオードブルができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。このレシピを作った人は少ないですが、1人が大満足だと言っています。これはTaste of Homeが提供しています。胡椒、マスタード、マヨネーズ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。グルテンフリー、乳製品フリー、FODMAP対応、Whole 30ダイエットをしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア32%に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピがお好きなら、 Crabby Corn Chowder 、 Blasian's Deviled Eggs 、 Deviled Eggs With Crabなどのレシピも気に入るかもしれません。
スカンジナビア料理はいくら食べても飽きません。お気に入りのスウェーデン風ライ麦パンをぜひお試しください。このレシピは 24 人分です。このオードブルは 1 食あたり291 カロリー、タンパク質 5 g 、脂質 3 gです。1食あたり 27 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の8% をカバーします。1 人がこのレシピを試してよかったと評価しています。これは Taste of Home が提供しています。活性イースト、ゴールデンレーズン、ブラウン シュガー、その他の材料が手元にあれば、このレシピは作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約1 時間 10 分かかります。乳製品を摂らないダイエットをしている場合には良い選択肢です。スプーンスコアは 37%で、かなり悪いです。同様のレシピには、ガーリックライ麦クルトン入りスパイシーカリフラワースープ、発芽ライ麦サワードウパン、 ライ麦の実とドライトマトのレンズ豆サラダなどがあります。
シェフジョンの空マヨネーズ瓶ドレッシングは、最初から最後まで約15分かかります。1食あたり59セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの1%をカバーします。このレシピは6食分で、1食あたり85カロリー、タンパク質0g 、脂質9gです。ハーブ・ド・プロヴァンス、塩コショウ、パセリ、その他の材料が手元にあれば作ることができます。このサイドディッシュは、何人かの人にとても好評でした。Allrecipesのこのレシピには18人のファンがいます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ホール30ダイエットをしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、改善の余地があります。このレシピがお好きなら、サザンホッピンジョン、 タキシードブラウニーのリメイク（パンパードシェフによるアレンジ） 、メイソンジャー入りサザン7層サラダなどのレシピも気に入るかもしれません。
スキレットスカッシュとポテトは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。1食分には145カロリー、 3gのタンパク質、 7gの脂質が含まれています。1食分あたり44セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。このレシピは2人分です。Taste of Homeのこのレシピには、夏スカッシュ、玉ねぎ、パプリカ、ジャガイモが必要です。24人がこのレシピを試してよかったと思っています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ホール30ダイエットをしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア44%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピを気に入ったユーザーは 、カントリーポークスキレットとポテトとマッシュルーム、スキレットローストチキンとポテト、ベイクドスタッフトポテト（タンドリーポテト）も気に入っています。
ビーフバーリースープは、オードブルのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは 9 人分で、1 人分あたり 58 セントです。1 人分には138 カロリー、 10 g のタンパク質、 2 g の脂質が含まれています。お店に行って、水、リンゴ酢、ディル、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピは 1 人の食通と料理人に好まれています。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。準備から盛り付けまで、このレシピには約4 時間 20 分かかります。これは Taste of Home が提供しています。乳製品を摂らないダイエットをしている場合には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 75% を獲得しており、これはかなり良い数字です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：スロークッカービーフバーリースープ、マッシュルームバーリースープ、野菜入りバーリーサラダ。
アボカドシュリンプビスクは、最初から最後まで約45分かかります。このレシピは12人分で、1人当たりのコストは1.27ドルです。1人分には、 185カロリー、 15gのタンパク質、 12gの脂質が含まれています。お店に行って、アボカド、レモン汁、挽いたコショウ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはAllrecipesによって提供されています。 25人がこのレシピに感銘を受けました。数人が本当にこのメインコースを気に入りました。グルテンフリー、原始的、ケトジェニックダイエットをしている場合は良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア64％に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。同様のレシピには、クリーミーシュリンプビスク、 アボカドスイートラッシー - アボカドラッシーの作り方 - インディアンアボカド、アルエットサンドライドトマトとバジルビスクがあります。