お客様のニーズに合わせて、季節の最高級で新鮮な食材をすべて使用した特別なダイエットブランチをご用意しています。低炭水化物の食事からベジタリアンの定番料理まで、この素晴らしいレシピのセレクションが最も疲れたシェフにインスピレーションを与えることを願っています。マーケットに立ち寄って、何か特別なものを作ってみましょう！
特別食に関しては、多くの選択肢があり、食材を置き換えることは、食事がすべての食事要件を確実に満たすための優れた方法です。炭水化物の少ない料理を作る場合は、オートミール、キヌア、レンズ豆、豆などの繊維が豊富な食材を使用することが重要です。
ビーガンまたはベジタリアンの食事に従っている人は、豆腐、テンペ、セイタンなどの植物性タンパク質を肉や鶏肉の代替品として使用できます。最後に、蜂蜜は精製砂糖の優れた天然代替品であり、デザートやスムージーボウルなどの甘い料理に使用できます。これらの簡単なヒントに従うことで、あらゆる好みや食事のニーズに応えるおいしい食事を作ることができます。
キャンプファイヤーのホイルパックは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは4人分です。1人前あたり約32gのタンパク質、 17gの脂質、合計448カロリーが含まれています。1人前あたり2.23ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの30%をカバーします。1261人がこのレシピを美味しく満足のいくものだと評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間10分かかります。Allrecipesのこのレシピには、鶏むね肉、ピーマン、マッシュルーム、ピーマンが必要です。グルテンフリー、乳製品フリー、ホール30ダイエットをしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア98%を獲得しており、これは素晴らしい数字です。類似のレシピとしては、ガーリックレモンバターソースのエビとアスパラガスのホイルパック、キャンプファイヤーケサディーヤ、 キャンプファイヤー不要のスリムな冷凍スモアなどがあります。
チキンキュウリボートは、4人分のメインコースです。1食分には、 296カロリー、 17gのタンパク質、 23gの脂質が含まれています。1食分あたり1.42ドルで、このレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの11%をカバーします。グルテンフリーおよびケトジェニックダイエットをしている場合は良い選択肢です。セロリ、塩、ピクルスレリッシュ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピは、233人の食通と料理人に好まれています。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは55%という良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アボカドボートのカニサラダ、ズッキーニピザボート、およびビーガンスタッフトズッキーニボート。
ローストした冬野菜は、最初から最後まで約55 分かかります。このレシピは 6 人分で、1 人あたり159 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 3gです。1 人分あたり 58 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の15% をカバーします。 214 人がこのレシピを試して気に入りました。カブ、ニンジン、ニンニクの鱗茎、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。冬にぴったりです。このサイドディッシュはたくさんの人にとても好評でした。これは Taste of Home が提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ホール 30ダイエットをしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 98% を獲得しており、これは素晴らしいことです。同様のレシピには 、「バルサミコ ドレッシングの冬のロースト野菜」 、 「1 つのスープ、2 つの方法: 粗みじん切り野菜とクリーム野菜」 、 「冬のロースト サイド」などがあります。
地中海料理のレシピをレパートリーに加えたいなら、ベーコンとブロッコリーのキッシュカップは試してみる価値があるかもしれません。この料理1人前では、約18gのタンパク質、 29gの脂質、合計355カロリーを摂取できます。1人前あたり1.33ドルで、2人分のメインコースが楽しめます。お店に行って、ベーコンの細切り、ブロッコリーの小房、トマト、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。グルテンフリー、原始的、ケトジェニックダイエットをしている人なら、良い選択肢です。このレシピは1人が試して気に入っています。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア43%を獲得しており、これは良い評価です。このレシピがお気に召しましたら、ベーコンとルッコラのキッシュ、リーキとマッシュルームとベーコンのキッシュ、ベーコンと卵のトーストカップなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。
前菜のレシピはいくらあっても困りません。チーズ詰めハラペーニョはぜひお試しください。このレシピは30人分で、1人分あたり37カロリー、タンパク質2g 、脂質3gです。1人分あたり15セントで、1日に必要なビタミンとミネラルの2%を摂取できます。このレシピは、1,045人のグルメや料理人に好評です。準備から盛り付けまで、約30分かかります。Taste of Homeが提供しています。ケトジェニックダイエットをしている場合は良い選択肢です。お店に行って、本物のベーコンビット、ハラペーニョ、モントレージャックチーズ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。全体的に、このレシピのスプーンスコアは40%と、それほど高くはありません。このレシピを気に入ったユーザーは、ハラペーニョのピクルスを添えたエルクサーロインのタコス、ローストしたハラペーニョとバーベキューソースを添えたグリルターキーバーガー、バナナとクリームチーズを詰めたフレンチトーストも気に入っています。
スロークッカーで作る野菜スープは、メインコースのレシピボックスを拡張するのにぴったりのレシピです。このレシピは10人分です。1食分には149カロリー、 14gのタンパク質、 2gの脂質が含まれています。1食分あたり67セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの14%をカバーします。1人がこのレシピを試してよかったと言っています。水、セロリ、コショウ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピがあれば、冬がさらに特別なものになります。グルテンフリー、乳製品フリー、ホール30ダイエットをしている場合は良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約8時間15分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア74%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。類似のレシピとしては、スロークッカービーフバーリースープ、スロークッカーチキンガンボスープ、スロークッカーミネストローネスープなどがあります。
コーニーチョコレートクランチのレシピは約 20 分で作れます。このレシピでは 20 人分ができ、1 人分あたり790 カロリー、 19 g のタンパク質、 16 g の脂質が含まれています。1 人分あたり 1.98 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の22% をカバーします。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。オードブルとして最適です。お店に行って、バタースコッチチップ、チョコレートキャンディコーティング、ポップコーン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。乳製品を摂らないダイエットをしている方には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。スプーンスコアは 0%で、この料理は改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、チョコレートチップストロベリークランチクッキー、ヘルシーなシナモンクランチスイートポテトマフィン、ズッキーニとニンジンクランチなどのレシピも気に入るかもしれません。
スナッピー ポテトサラダは、10人分のサイドディッシュです。1食分には、 482カロリー、 7gのタンパク質、 36gの脂質が含まれています。1食分あたり70セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15%をカバーします。グルテンフリー、乳製品フリー、ホール30ダイエットをしている場合は良い選択肢です。ニンジン、マヨネーズ、塩、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。これは Taste of Home が提供しています。独立記念日に最適です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア48%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。 クリスピーフライドポテトスキン入りローデッドベイクドポテトスープ、サツマイモクルトン入りルッコラサラダ、シャーロットポテトサラダは、このレシピによく似ています。
ルビーレッド プレッツェル ディップは、まさにあなたが探していたオードブルかもしれません。この料理 1 人前は約3 g のタンパク質、 1 g の脂質、合計194 カロリーです。このレシピは 16 人分です。1人前あたり 52 セントで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% を摂取できます。37 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。ゼリー状のクランベリーソース、酢、粉末生姜、その他の材料があれば作ることができます。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。乳製品を摂らないダイエットをしている方には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約15 分です。スプーンスコアは 40%で、かなり悪い料理です。このレシピを気に入ったユーザーは、マンダリンとルビーレッドグレープフルーツのティラミス、キャラメルチョコレートプレッツェルバー、ストロベリープレッツェルサラダも気に入っています。
ターキーロメイン炒めは、メインコースのレパートリーを増やすのに良いレシピかもしれません。この料理1人前では、およそ32gのタンパク質、 6gの脂質、合計303カロリーを摂取できます。1人前2.35ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの9%をカバーします。このレシピは8人分です。準備から盛り付けまで約30分かかります。キャノーラ油、リングイネ、ピーマン、その他の材料があれば、作ることができます。このレシピは5人の食通と料理人に好まれています。乳製品を摂らないダイエットをしている方には良い選択肢です。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア42%を獲得しており、これは良い評価です。類似のレシピとしては、カレラ フライ/ゴーヤ フライ、アジア風エビ炒め、牛ひき肉入りアジア風野菜炒めなどがあります。