健康的で栄養価の高いブランチで一日を始めるのは、一日を元気に始めるのに最適な方法です。しかし、炭水化物を減らそうとしている場合、美味しくて栄養価の高い食事のアイデアを見つけるのは難しいかもしれません。でも心配しないでください。満足感とエネルギーを感じながら楽しめる、低炭水化物のおいしいブランチがたくさんあります。卵を使った料理からボリュームたっぷりのサラダまで、たくさんの選択肢があります。美味しくて栄養価の高い低炭水化物のブランチをお探しなら、ここがぴったりの場所です。朝を素敵にスタートできる、最高の食事のアイデアをいくつかまとめました。
最高の低炭水化物ブランチレシピの 1 つは、卵ベースの料理です。卵は優れたタンパク質源であり、さまざまな方法で調理できます。たとえば、野菜入りのオムレツや、ベーコンとチーズ入りのスクランブルエッグを作ることもできます。別の料理としてフリッタータ、キッシュ、エッグマフィンを試すこともできます。新鮮な野菜、ナッツ、種子などの栄養豊富な食材をたっぷり使ったボリュームたっぷりのサラダを作るという方法もあります。グリルチキンやサーモンなどの脂肪分の少ないタンパク質を加えて、風味と食感を高めることもできます。最後に、甘いけれど低炭水化物のものをお探しなら、新鮮なフルーツを添えたヨーグルトパフェや、ベリーをトッピングしたチアプディングをお試しください。どれを選んでも、これらの美味しくて栄養価の高い食事のアイデアは、ランチタイムまで満足感が持続します。
バイユーでのブランチは、開始から終了まで約9時間40分かかります。1食分には、 651カロリー、 34gのタンパク質、 41gの脂質が含まれています。1食分あたり2.16ドルで、8人分のメインコースが手に入ります。Allrecipesが提供しています。16人がこのレシピを試してよかったと評価しています。お店に行って、モントレージャックチーズ、白ワイン、バター、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア62%に値すると判断しました。このスコアは良好です。このレシピを気に入ったユーザーは、レモンブランチケーキ、低炭水化物ブランチバーガー、 スイートポテトキムチハッシュブランチ - グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアンも気に入っています。
ペスカタリアンのメインコースが必要ですか？チーズ＆クラブブランチベイクは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。この料理の1人前は、約25グラムのタンパク質、 29グラムの脂肪、合計438カロリーです。1人前2.05ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の19％をカバーします。このレシピは12人分です。このレシピがあれば、クリスマスはさらに特別なものになります。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間20分かかります。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれが最高だと言います。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、スイスチーズ、ピーマン、卵、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。スプーンスコア47％のこの料理はしっかりしています。このレシピがお好きなら、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物 ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ (グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン)などのレシピも気に入るかもしれません。
メインコースのレシピはいくらあっても困りませんから、ブランチ ピザンをぜひお試しください。このレシピは 2 人分で、1 人あたり530 カロリー、タンパク質 22 g 、脂質 24 gです。1人分あたり 1.81 ドルで、1 日のビタミンとミネラルの必要量の25% をカバーできます。735 人がこのレシピをおいしく満足だと感じています。水、卵代替品、ガーリック パウダー、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。この地中海料理が気に入った人はたくさんいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約45 分かかります。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 91% に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。同様のレシピとして、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ (グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン) をお試しください。
ベイクド ブランチ オムレツは、まさにあなたが探していたメイン コースかもしれません。この料理 1 人前で、約19 g のタンパク質、 20 g の脂肪、合計332 カロリーを摂取できます。1人前 90 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の14% をカバーします。このレシピは 15 人分です。580 人がこのレシピに感銘を受けました。Allrecipes が提供しています。お店に行って、ハム、牛乳、パン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 15 分かかります。スプーンスコア 61% のこの料理はおいしいです。このレシピを気に入ったユーザーは、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ - グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアンも気に入っています。
ブランチピザは、まさにあなたが探していた地中海料理のレシピかもしれません。この料理1人前は約27gのタンパク質、 50gの脂質、合計692カロリーを含んでいます。このレシピは6人分です。1人前2.09ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの13%をカバーします。手頃な価格のメインコースとして最適です。82人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。バター、卵、あらかじめ焼いておいた2インチのピザクラスト、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア49%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物ブランチ バーガー、 サツマイモ キムチ ハッシュ ブランチ (グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン)は、このレシピに非常に似ています。
ブランチ オムレツ トルテのレシピは、約 1 時間 35 分で作れます。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり 2.03 ドルかかります。1 人分には697 カロリー、 25 g のタンパク質、 42 g の脂質が含まれています。Allrecipes が提供しています。ジャガイモ、パセリ、チェダー チーズ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。114 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。スプーンスコアは 73%で、この料理はしっかりしています。このレシピが気に入ったら、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ - グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアンなどのレシピも気に入るかもしれません。
ブランチ クリーム チーズ マフィンは、8 人分のラクト オボ ベジタリアンレシピです。この料理 1 人分には、約7 g のタンパク質、 15 g の脂質、合計314 カロリーが含まれています。1 人分 53 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の8% をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピには約45 分かかります。7 人がこのレシピに感銘を受けました。安価な朝食として最適です。卵、塩、植物油、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipes が提供しています。スプーンスコアが 37% のこの料理は、それほど素晴らしいものではありません。同様のレシピには、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ - グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアンなどがあります。
ベイクド ブランチ オムレツは、15人分のメインコースです。1食分には、 332カロリー、 19gのタンパク質、 20gの脂質が含まれています。1食分90セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。お店に行って、牛乳、パン、ネギ、その他いくつかのものを買って、今日作ってみましょう。549人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。Allrecipesが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間15分かかります。スプーンスコアは61%で、かなり美味しいです。このレシピが気に入ったら、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ - グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアンなどのレシピも気に入るかもしれません。
ブランチ クリーム チーズ マフィンは、朝食のレシピ ボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。体型を気にしていますか? このラクト オボ ベジタリアン レシピは、1 食あたり314 カロリー、 7 g のタンパク質、 15 g の脂肪を含んでいます。このレシピは 8 人分です。1 食あたり 53 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の8% をカバーします。11 人がこのレシピを試して気に入っています。牛乳、植物油、クリーム チーズ、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピは約45 分かかります。Allrecipes が提供しています。全体として、このレシピは37% というかなり悪いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、レモン ブランチ ケーキ、低炭水化物ブランチ バーガー、 スイート ポテト キムチ ハッシュ ブランチ - グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン などがあります。
ブランチ オン ザ バイユーは、8人分のメインコースです。1人分 2.16ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の24%をカバーします。この料理1人分には、約34gのタンパク質、 41gの脂質、合計651カロリーが含まれています。16人がこのレシピを試してよかったと答えています。このレシピをとてもおいしくするには、唐辛子フレーク、パルメザンチーズ、青ネギ、その他の材料を混ぜるだけで十分です。準備から盛り付けまで、このレシピには約9時間40分かかります。これはAllrecipesによって提供されています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア62%に値すると判断しました。このスコアは良好です。同様のレシピには、レモンブランチケーキ、低炭水化物ブランチバーガー、 スイートポテトキムチハッシュブランチ（グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン）があります。
